Mentionsy
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
01.04.2025 03:00

Odc. 114 | Oddychaj, Ćwicz, Żyj – Jak Oddech Zmienia Twój Trening i Umysł

Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz podczas treningu, może całkowicie zmienić jego efekt? W tym odcinku Michał i Rafał rozmawiają o potędze świadomego oddechu. Dowiesz się:- Jak oddech wpływa na wydolność, czucie mięśniowe i bezpieczeństwo treningu.- Dlaczego trening nie powinien być tylko "rozładowaniem emocji".- Jakie proste ćwiczenia oddechowe warto wpleść przed, w trakcie i po treningu (w tym metoda Iron Belly i Wim Hofa).- I co mają wspólnego dzieci oddychające brzuszkiem z Twoją przeponą.Ten odcinek to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce ćwiczyć mądrzej, a nie tylko mocniej.

Wim Hofa Mindset Andrzej Wodyn-Ruszkowski Iron Band Wim Hofa Ćwicz

Rozdziały (3)

1. Przykład oddychania dzieci

Rozmowa o przykładzie oddychania dzieci oraz jego znaczeniu w treningu.

2. Ważność oddechu w życiu

Wypowiedzi na temat najważniejszego w życiu i znaczenia oddechu.

3. Ćwiczenie oddechu

Porady na temat ćwiczenia oddechu i jego wpływu na trening.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Andrzej Wodyn-Ruszkowski"

Uznany trener, pan Andrzej Wodyn-Ruszkowski.

Ostatnie odcinki