Mentionsy
Lekarz dyżurny
Lekarz dyżurny
16.12.2025 17:00

Sen najlepszym lekiem na stres, odporność i zdrowie. Jak poprawić jego jakość?

Do czego zdolny jest nasz organizm, jeśli zapewnimy mu odpowiedni nocny odpoczynek? Marek Łabno, specjalista medycyny rodzinnej opowiada tym razem o dobrej higienie snu. Podpowiada także kilka wskazówek, aby lepiej zasnąć. Tłumaczy również, jakich chorób można uniknąć, jeśli będziemy pamiętać o dobrym śnie. W tym odcinku gości Kamilę Konturek-Ziębę z redakcji "Twoje Zdrowie" oraz dr n. med. Ewę Drozdowicz-Jastrzębską, specjalistkę psychiatrii z Poradni Zaburzeń Snu w Centrum Terapii Dialog w Warszawie.

Ewa Drozdowicz-Jastrzębska REM Poradni Zaburzeń Snu w Centrum Terapii Dialog w Warszawie Melatonina Alzheimera RMF24 Skowronka Parkinsona Kamila Konturek-Zięba Marek Łabno Melatonina

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Melatonina"

Do gry wchodzi melatonina.

No, trzy kluczowe składniki to zdecydowanie melatonina, która jest nazywana hormonem ciemności.

Melatonina jest fenomenalną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jeśli macie problem ze spaniem, ale niekoniecznie musi spełniać ten warunek, że nie jest to lek, bo z melatoniną też można przesadzić, a u dzieci, jeśli dacie tej melatoniny za dużo, albo nawet małe dawki, a dziecko źle zareaguje, to ten sen może być troszeczkę rozchwiany.

Melatonina jest zawsze super, ale w niektórych warunkach, w niektórych sytuacjach warto jeszcze pogadać z lekarzem o samej melatoninie.

Ostatnie odcinki