Mentionsy
Kawa z Pieprzem
Kawa z Pieprzem
09.02.2025 15:39

Strategie radzenia sobie z emocjami.

W tym odcinku podcastu zagłębiamy się w strategie regulacji emocji opracowane przez Garnefskiego i jego zespół. Dowiecie się, jakie strategie mogą pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i jak unikać destrukcyjnych nawyków myślowych. Poznacie konkretne przykłady konstruktywnych i destrukcyjnych strategii regulacji emocji. To odcinek pełen praktycznych wskazówek, które pomogą Wam lepiej zrozumieć i zarządzać własnymi emocjami. Zapraszamy do słuchania!

Boże Garnefski Pieprzem Garnefskiego

Rozdziały (3)

1. Introdukcja i wprowadzenie do tematu

Aneta przedstawia temat o regulacji emocji i wprowadza się do omówienia modelu Garnefskiego.

2. Model regulacji emocji Garnefskiego

Aneta omawia model regulacji emocji, podzielony na konstruktywne i destrukcyjne strategie.

3. Konstruktywne strategie regulacji emocji: Akceptacja

Aneta wyjaśnia strategię reatrybucji pozytywnej i jej zastosowanie w sytuacji stłuczenia miski.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Boże"

I pojawiły się w głowie jakieś myśli, Boże jaka jesteś łamaga, bezsensu właśnie, układałaś te miski tam u góry i po prostu sama stworzyłaś ten problem.

I to tylko nasilało złość i ta katastrofizacja, czyli takie wyolbrzymianie najgorszych skutków u mnie akurat poszło w takim kierunku szukania jakiejś choroby u siebie, bo pomyślałam sobie, że Boże, skoro jestem taka niezdarna, to pewnie to już starość, może ja mam jakieś zaburzenia, takie równowagi już.

Ostatnie odcinki