Mentionsy
Karolina Sobańska
Karolina Sobańska
15.06.2026 05:00

inspiracje 3/2026: sport, jedzenie & relacje, czyli przepis na aktywne lato

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.


[współpraca reklamowa] Partnerem odcinka jest Erste TFI. Cytowany raport „Pokolenia na rynku inwestycji” dostępny na erste.pl/tfi



Moje wellnessowe polecajki:

https://karolinasobanska.substack.com/p/wellness-ktory-dziaa

https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa


Jak podejmuję decyzje z zgodzie ze sobą:

https://karolinasobanska.substack.com/p/tylko-nielogiczne-wybory


O tym, że lato mnie smuci:

https://karolinasobanska.substack.com/p/lato-mnie-przygnebia


Odcinek o świadomych podróżach:

https://youtu.be/3u7lU4LLjW0?si=NTkUBtfiO9dvM915


Odcinek o trenowaniu dla kobiet:

https://youtu.be/UjedMrYD98w?si=s0QqOvVOrqOIKkaP


Odcinek o dysruptorach hormonalnych:

https://youtu.be/exLhbRzgKTQ?si=J5RmmP-nElb9gYCv


Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)



1/ Roland Garros i oglądanie tenisa

2/ Lwice trenują inaczej

https://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/lwice-trenuja-inaczej_issuu.pdf

Odcinek z Karo Domarańczyk:

https://www.youtube.com/watch?v=UjedMrYD98w

3/ Loaded nachos

https://www.eatingbirdfood.com/loaded-nachos/

4/ gotowanie z AI

5/ Tony Chocolony

https://us.tonyschocolonely.com/products/dark-almond-sea-salt-51-small-bar?srsltid=AfmBOooER-kjjNFqFFIRxkT4apZF6G6Hgfmgl3eHsAtpvzkcQAAVvIET

6/ Salve Pizza

https://www.instagram.com/salve.varsavia/

7/ Sałatki w Charlotte

8/ Odkrywanie Warszawy: Wierzbno, Powsinek, Wilanów

9/ Etycznie o podróżach eBook

https://goandact.org/ebook-etycznie-o-podrozach-jak-sprawiedliwie-opowiadac-o-swiecie/

link do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=3u7lU4LLjW0

10/ Raport erste

11/ Love is Blind Polska + mój komentarz

obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=StApIAzTn-A

moje artykuły o randkowaniu: https://karolinasobanska.substack.com/p/faceci-sa-jacys

https://karolinasobanska.substack.com/p/randkowanie-vol-2

12/ Love Story, serial

13/ Spodenki 303

https://www.303avenue.pl/products/szorty-gale

14/ Sukienka TOS

https://theodderside.com/en/products/10516

15/ Kręcone włosy

16/ Nie dla hybrydy

https://inglot.pl/bazy-i-topy-kosmetyczne/1770-lakier-do-paznokci-nail-whitener-04-inglot-playinn

artykuł o non-tox wellness: https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa

17/ Serum my magic essence Glow Up

https://mymagicessence.com/produkt/glow-up-intense-antiox-therapy-serum-resveratrol-glutation/

18/ Lava e sal + krem

https://lavaesal.shop/products/krem-do-rak

19/ bb cream INGLOT

https://inglot.pl/podklady/1915-krem-do-twarzy-cc-skin-perfecting-spf-30

20/ Loyle Carner

https://open.spotify.com/artist/4oDjh8wNW5vDHyFRrDYC4k?si=4xf0IBrxQdS3c02UNxb18Q


intro

sport

jedzenie

odkrywanie dzielnic w naszych miastach których nie znamy

Raport „Pokolenia na rynku inwestycji” Erste TFI

reality show, filmy i seriale

moda i beauty

polecajka muzyczna

Rozdziały (9)

1. Wprowadzenie i tematy odcinka

Karolina Sobańska przedstawia serię odcinków o tematyce kobiecego zdrowia i treningu, podsumowując poprzednie odcinki i zapowiadając tematy.

2. Sportowe emocje i doświadczenia

Karolina opowiada o doświadczeniach związanych z French Open, podkreślając wpływ sportu na emocje i zdrowie.

3. Trenowanie i odżywianie

Karolina rozmawia z Karo Domarańczyk o treningu i odżywianiu dla kobiet, podkreślając różnice w treningu w zależności od faz cyklu.

4. Jedzenie i przepisy

Karolina podaje przepisy, takie jak loaded nachos i chleb bananowy, podkreślając proste i pyszne rozwiązania kuchenne.

5. Podróżowanie i etyczne podróżowanie

Karolina opowiada o doświadczeniach z Wilanowa i odkrywaniu nowych rejonów Warszawy, podkreślając etyczne podejście do podróżowania.

6. Finanse i inwestowanie

Karolina omawia raport RCTF dotyczący inwestowania w Polsce, podkreślając obawy i motywacje Polaków.

7. Love is Blind i relacje

Karolina analizuje program Love is Blind, podkreślając jego wartość jako studium społeczno-psychologicznej.

8. Serial Love Story John F. Kennedy Jr. & Carolyn Bassett

Karolina omawia serial Love Story John F. Kennedy Jr. & Carolyn Bassett, podkreślając jego wartość jako obrazu społeczeństwa.

9. Moda i piękno

Karolina opowiada o swoich ulubionych uniformach, kręconych włosach i kremie do rąk z Lava Sal, podkreślając piękno i estetykę.

Ostatnie odcinki