Mentionsy
Joga na co dzień
Joga na co dzień
29.01.2025 13:53

Oddech i samopoczucie

Jak mam oddychać w asanie? Czy rzeczywiście oddech ma być normalny? Posłuchaj o tym jak oddech może zmieniać Twoje samopoczucie, gdy umiejętnie użyjesz go w praktyce.

Baja Kumbhaka Iyengar Prasyanta Setubanda Sarvangasana Supta Baddhakonasana Trikonasana antara kumbhaka Instytucie Engara w Pune kumbhaka Antara Kumbhaka Prasiant

Rozdziały (4)

1. Wzorce oddechowe, część druga

Autor opowiada o proporcjach tlenu i dwutlenku węgla w krwi i ich wpływ na samopoczucie.

2. Interpretacja danych z smartwatcha

Autor wyjaśnia, jak interpretować dane z smartwatcha dotyczące proporcji tlenu i dwutlenku węgla w krwi.

3. Efekty praktyki jogi na oddech

Autor omawia, jak praktyka jogi wpływa na proporcje tlenu i dwutlenku węgla w krwi i na samopoczucie.

4. Techniki pranayama

Autor przedstawia techniki pranayama i ich wpływ na oddech, samopoczucie i stan nerwowy.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "kumbhaka"

W Jodze mówimy, nazywamy, wdech nazywamy puraka, wydech reciaka, zatrzymanie oddechu to kumbhaka.

I później mamy antara kumbhaka, czyli zatrzymanie oddychania po wdechu.

Więc ja zazwyczaj polecam osobom, które doświadczają często ataków paniki, bo są na jakimś tam podwyższonym piku stresowym, właśnie Antara Kumbhaka.

Kolejnym zatrzymaniem jest Baja Kumbhaka, czyli zatrzymanie oddychania po wydechu.

Ponieważ Baja Kumbhaka

Ostatnie odcinki