Mentionsy
Ja vs dorosłe ADHD
Ja vs dorosłe ADHD
14.07.2025 21:13

#38 DIETA W ADHD

Czy da się „zjeść sobie spokój”?
W tym odcinku sprawdzam, czy dieta naprawdę wpływa na objawy ADHD – i dlaczego Cola Zero nas nie zbawi.

Rozkładam na czynniki diety eliminacje, barwniki i konserwanty, oraz moje największe NEMESIS - cukier!


Plus: osobiste wyznania, garść badań i moja nieustająca walka z lodami i chipsami.
Spoiler: nie, to nie ubrania się skurczyły ;)


A to storna, ta nowa... ta moja: Transkrypcja: #38 DIETA – MOXIE STORIES

EPA Feingold D. DHA ENCA Feingolda Google Izy L- NFZ Przestanek TLC kolą metylfenidetu tar terazyna

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 20 wyników dla "D."

No więc postanowiłam sobie pogrzebać i w związku z tym zapraszam Was na mały tur po badaniach na temat wpływu diety na ADHD.

I zakładała ona eliminację sztucznych barwników, aromatów, konserwantów oraz salicylanów z pożywienia dzieci z ADHD.

Kilka kontrolowanych badań, w tym te z podwójną ślepą próbą, potwierdziło, że u części dzieci określone pokarmy mogą wywoływać objawy ADHD.

W jednym z nich 5 na 8 dzieci po 4 tygodniach restrykcyjnej diety miało o 40% redukcji nasilenia objawów ADHD.

To może sugerować, że u niektórych młodych pacjentów nietolerancje pokarmowe mogą odgrywać dużą rolę w ADHD.

A jeżeli dorosły rodzic, nauczyciel czy ktokolwiek ma z tym problem, to od razu wrzucamy takiego dzieciaka do worka, że jest niegrzeczny, trudny, niedobry itd.

Brakuje twardych dowodów, by gluten czy nabiał powodowały ADHD.

Istnieją co prawda opisy przypadków i małe próby kliniczne, gdzie po przejściu na dietę bezglutenową poprawiły się pewne zachowania ADHD.

Jedzenie nie wywołuje ADHD.

Jeśli dziecko ma utajnioną celiakię, to jej leczenie poprawi funkcjonowanie i może zniwelować, w cudzysłowie, rzekomy ADHD.

Kolorowe lukry i cukierki często budzą obawy rodziców dzieci z ADHD.

Jedno badanie wykazało, że jeśli dziecko w okresie płodowym miało we krwi pępowinowej przewagę omega-6 nad omega-3, to w wieku 7 lat częściej wykazywało objawy ADHD.

I to jest rzecz, która mnie super interesuje i będę ją śledzić, bo to może dać odpowiedź na pytania tych nas rodziców, którzy po prostu boją się przekazać w genach dalej ADHD.

Specjalną formę magnezu, L-treonian magnezu, przez 12 tygodni i u prawie połowy pacjentów nastąpiła wyraźna poprawa objawów na skali ADHD.

Natomiast w innym badaniu podano dzieciom z ADHD przez 8 tygodni magnez, 6 mg na kilogram dziennie, razem z witaminą D. I efektem była poprawa w zakresie zachowań społecznych i emocjonalnych.

I te komunikacje przepisuje się właśnie wszystkim nadwrażliwościom, takim tym typowym ADHD.

Ech, to ADHD.

Ku zaskoczeniu wielu rodziców, badania nie potwierdzają, by cukier powodował nadpobudliwość czy ADHD.

No cukier ma powodować ADHD.

Impulsywne podjadanie, nieregularne posiłki, sięganie po comfort food.

Ostatnie odcinki