Mentionsy
Innowacje w rozwoju
Innowacje w rozwoju
29.01.2025 07:51

Odcinek 6: Wdzięczność - pomóż sobie z codziennym stresem. Rozmawiają Wojciech Płuciennik i dr Jacek Sypniewski

Wojciech Płuciennik, specjalista od rozwoju i human resources, rozmawia z dr. Jackiem Sypniewskim, wieloletnim trenerem, podróżnikiem i pisarzem, który opowie o tym, jak wdzięczność może pomóc nam w walce z codziennym stresem. Przybliży nam zagadnienie stresu i zgłębi dlaczego wiele metod radzenia sobie ze stresem jest na dłuższą nieskutecznych. Wreszcie przedstawi koncepcję okien wdzięczności i to, jak wpływają one na nasze myślenie o otaczającym świecie i przede wszystkim - jak mogą pomóc nam się odstresować. Zapraszamy!


❓ W tym odcinku:


Definicja stresu Okno stresu Badania psychologii pozytywnej 12 czynników wzmagających szczęście Odczuwanie wdzięczności


▶ Wysłuchaj webinaru Michała Śmiałowskiego o radzeniu sobie ze stresem.


📚 Polecamy dodatkową lekturę:

Uciesz się życiem. Cztery okna wdzięczności - Piotr Kwiatek


Wybierz szczęście - Sonia Lyubomirsky


Optymizmu można się nauczyć - Martin Seligmann


Rozmawiają:


👨‍💻 Wojciech Płuciennik:

Trener biznesu i konsultant z wieloletnim doświadczeniem w obszarze rozwoju i HR. Wspiera menedżerów w podnoszeniu kompetencji zarządczych i w budowaniu zgranych zespołów. Realizuje projekty rozwoju kompetencji osobistych, rozwija trenerów podczas warsztatów TTT, prowadzi szkolenia z zarządzania projektami, negocjacji czy standardów obsługi.


👨‍💻 dr Jacek Sypniewski:

Od 2002 roku prowadzi szkolenia biznesowe. Posiada rozległą wiedzę socjologiczną, psychologiczną i biznesową. Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu zarządzania, komunikacji i współpracy, wywierania wpływu, prezentacji, budowania zespołu, integracji i osobistej efektywności. Studiował w Krakowie, Amsterdamie i Londynie.

Piotra Kwiatka Kwiatek Seligmana Jacek Sypniewski Sonia Lyubomirsky Robinson Crusoe Hansem Stelje Jack Welsh Jurkucka Kabaret Laisą Minelli Martin Seligman Moskwa Totolotka Wojciech Płuciennik

Rozdziały (8)

1. Wprowadzenie i temat rozmowy

Jacek Sypniewski przedstawia temat rozmowy - stres i wyzwania codziennego, podkreślając jego znaczenie w kontekście współczesnego życia.

2. Definicja stresu i jego rodzaje

Jacek Sypniewski omawia trzy główne rodzaje definicji stresu: bodźce, reakcje organizmu i procesy.

3. Stres w kulturze i organizacjach

Jacek Sypniewski analizuje wpływ kultury i organizacji na stres, podkreślając niezadowolenie ze status quo jako główny czynnik.

4. Psychologia pozytywna i dobrostan

Jacek Sypniewski przedstawia psychologię pozytywną jako alternatywną metodę radzenia sobie ze stresem, omawiając jej kluczowe elementy i autorów.

5. Wdzięczność - darowanie się

Wojciech Płuciennik i dr Jacek Sypniewski rozmawiają o konsekwencjach wdzięczności. Analizują trzy okna wdzięczności: nadzwyczajne, zwyczajne i trudne doświadczenia. Podkreślają, że wdzięczność jest kluczem do odczuwania dobrostanu i radzenia sobie z stresem.

6. Wielkie dary codziennego życia

Wspominają o wielkich darach codziennego życia, takich jak przygody i doświadczenia, które pomagają w rozwijaniu się i szukaniu pozytywnych aspektów.

7. Talent i potencjał osobisty

Rozmawiają o talentach i potencjałach osobistych, które często nie zauważamy, a także o autorefleksji i zrozumieniu własnych zdolności.

8. Wdzięczność i zdrowie

Podkreślają korzyści zdrowotne związane z wdzięcznością, jak również jej wpływy na dobrostan psychiczny i fizyczny.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "Kwiatek"

Sonia Lyubomirsky, mimo polsko brzmiącego nazwiska, amerykanka stuprocentowa, czy też polscy badacze, na przykład Piotr Kwiatek.

Autorem czysto polskim jest Piotr Kwiatek, tylko Piotr Kwiatek nie jest doktoratem Seligmana, ale normalnie

Jest to bardzo proste ćwiczenie, które Kwiatek nazwał ćwiczeniem okien wdzięczności, czy otwieraniem okien wdzięczności.

No i dobra, pierwsze okno, najłatwiejsze myślę do zlokalizowania i nazwania, chociaż najrzadziej otwierane, Kwiatek nazwał oknem darów nadzwyczajnych.

No nie wiem, czy Kwiatek akurat to by nazwał darem nadzwyczajnym, ale tak, no w tym momencie akurat możesz się cieszyć tym darem życia, prawda?

Kwiatek nazywa to oknem darów trudnych.

Piotr Kwiatek jest księdzem i tutaj nie ma co się dziwić, że jego czwarte okno jest związane z życiem religijnym.

Ostatnie odcinki