Mentionsy
Innowacje w rozwoju
Innowacje w rozwoju
29.01.2025 07:51

Odcinek 6: Wdzięczność - pomóż sobie z codziennym stresem. Rozmawiają Wojciech Płuciennik i dr Jacek Sypniewski

Wojciech Płuciennik, specjalista od rozwoju i human resources, rozmawia z dr. Jackiem Sypniewskim, wieloletnim trenerem, podróżnikiem i pisarzem, który opowie o tym, jak wdzięczność może pomóc nam w walce z codziennym stresem. Przybliży nam zagadnienie stresu i zgłębi dlaczego wiele metod radzenia sobie ze stresem jest na dłuższą nieskutecznych. Wreszcie przedstawi koncepcję okien wdzięczności i to, jak wpływają one na nasze myślenie o otaczającym świecie i przede wszystkim - jak mogą pomóc nam się odstresować. Zapraszamy!


❓ W tym odcinku:


Definicja stresu Okno stresu Badania psychologii pozytywnej 12 czynników wzmagających szczęście Odczuwanie wdzięczności


▶ Wysłuchaj webinaru Michała Śmiałowskiego o radzeniu sobie ze stresem.


📚 Polecamy dodatkową lekturę:

Uciesz się życiem. Cztery okna wdzięczności - Piotr Kwiatek


Wybierz szczęście - Sonia Lyubomirsky


Optymizmu można się nauczyć - Martin Seligmann


Rozmawiają:


👨‍💻 Wojciech Płuciennik:

Trener biznesu i konsultant z wieloletnim doświadczeniem w obszarze rozwoju i HR. Wspiera menedżerów w podnoszeniu kompetencji zarządczych i w budowaniu zgranych zespołów. Realizuje projekty rozwoju kompetencji osobistych, rozwija trenerów podczas warsztatów TTT, prowadzi szkolenia z zarządzania projektami, negocjacji czy standardów obsługi.


👨‍💻 dr Jacek Sypniewski:

Od 2002 roku prowadzi szkolenia biznesowe. Posiada rozległą wiedzę socjologiczną, psychologiczną i biznesową. Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu zarządzania, komunikacji i współpracy, wywierania wpływu, prezentacji, budowania zespołu, integracji i osobistej efektywności. Studiował w Krakowie, Amsterdamie i Londynie.

Piotra Kwiatka Kwiatek Seligmana Jacek Sypniewski Sonia Lyubomirsky Robinson Crusoe Hansem Stelje Jack Welsh Jurkucka Kabaret Laisą Minelli Martin Seligman Moskwa Totolotka Wojciech Płuciennik

Rozdziały (8)

1. Wprowadzenie i temat rozmowy

Jacek Sypniewski przedstawia temat rozmowy - stres i wyzwania codziennego, podkreślając jego znaczenie w kontekście współczesnego życia.

2. Definicja stresu i jego rodzaje

Jacek Sypniewski omawia trzy główne rodzaje definicji stresu: bodźce, reakcje organizmu i procesy.

3. Stres w kulturze i organizacjach

Jacek Sypniewski analizuje wpływ kultury i organizacji na stres, podkreślając niezadowolenie ze status quo jako główny czynnik.

4. Psychologia pozytywna i dobrostan

Jacek Sypniewski przedstawia psychologię pozytywną jako alternatywną metodę radzenia sobie ze stresem, omawiając jej kluczowe elementy i autorów.

5. Wdzięczność - darowanie się

Wojciech Płuciennik i dr Jacek Sypniewski rozmawiają o konsekwencjach wdzięczności. Analizują trzy okna wdzięczności: nadzwyczajne, zwyczajne i trudne doświadczenia. Podkreślają, że wdzięczność jest kluczem do odczuwania dobrostanu i radzenia sobie z stresem.

6. Wielkie dary codziennego życia

Wspominają o wielkich darach codziennego życia, takich jak przygody i doświadczenia, które pomagają w rozwijaniu się i szukaniu pozytywnych aspektów.

7. Talent i potencjał osobisty

Rozmawiają o talentach i potencjałach osobistych, które często nie zauważamy, a także o autorefleksji i zrozumieniu własnych zdolności.

8. Wdzięczność i zdrowie

Podkreślają korzyści zdrowotne związane z wdzięcznością, jak również jej wpływy na dobrostan psychiczny i fizyczny.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki