Mentionsy
Głowa Rządzi
Głowa Rządzi
21.03.2026 17:00

Samoocena sportowca: jak skutecznie budować pewność siebie? | Jagoda Gręźlikowska

Pewność siebie nie jest magicznym punktem w przyszłości, tylko tym, co już masz za sobą.📚Partnerem tego odcinka podcastu jest Wydawnictwo Galaktyka! Kod rabatowy (40%!) dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi: GLOWARZADZI🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o samoocenie w sporcie z psycholog sportu Jagodą Gręźlikowską. Zaczynamy od podstaw, czyli od tego, czym właściwie jest samoocena i jak różni się od pewności siebie oraz poczucia własnej skuteczności. Jagoda tłumaczy to za pomocą prostej metafory woreczka, który przez całe życie wypełniamy różnymi doświadczeniami, i pokazuje, dlaczego tak wiele osób wkłada do niego same kamienie zamiast zasobów.Rozmawiamy też o tym, jak środowisko sportowe, trenerzy, rodzice i media społecznościowe kształtują nasz wewnętrzny obraz siebie, często bez naszej świadomości. Jagoda mówi o pułapce jednorodnej tożsamości sportowca, o roli mowy wewnętrznej w budowaniu pewności siebie oraz o tym, dlaczego celebrowanie małych sukcesów jest równie ważne jak praca nad błędami. Poruszamy też temat hejtu w internecie i tego, kiedy warto pozwolić innym mieć swoje opinie, a kiedy postawić granicę.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:() Wprowadzenie i gość odcinka() Czym jest samoocena?() Samoocena, pewność siebie, skuteczność() Kto szyje nasz woreczek samooceny?() Jak budować samoocenę w trudnym środowisku() High Challenge, High Support() Książka Mel Robbins i opinie innych() Czynniki wewnętrzne pewności siebie() Mowa wewnętrzna i pułapki samooceny() Media społecznościowe a samoocena() Tożsamość sportowca i koniec kariery() Hasło na billboard i życzenia dla sportu() Podsumowanie

Grzesiu Mel Robbins Wydawnictwo Galaktyka Hoopify Grzegorz Więcław Iga Walczak Jagoda Gręźlikowska Jan Blecharz Jęgi Kasi Wójcik Luizę Złotkowską Mary Robbins Mateuszem Jankowskim Mustafa Sarkar Sarkara

Sponsorzy odcinka (1)

Wydawnictwo Galaktyka post-roll

"Partnerem tego odcinka podcastu Głowa Rządzi jest Wydawnictwo Galaktyka."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Mel Robbins"

No właśnie i teraz patronem tego odcinka jest Wydawnictwo Galaktyka i trochę przyczynkiem do rozmowy o samomocenie jest książka Mel Robbins pod tytułem Pozwól im.

Czy uważasz, że technika Pozwól im Mel Robbins może być taką tarczą, która będzie chronić też wewnętrzną narrację przed takim toksycznym, niepotrzebnym feedbackiem z zewnątrz?

I też mogę ci zdradzić, tobie i słuchaczom, że w przygotowaniu jest odcinek podcastu z prawnikiem na temat tego, co z tym hejtem można zrobić jeszcze ekstra, oprócz tego, żeby właśnie pozwolić tym ludziom, jak powiedziałaby Mel Robbins, pisać durne komentarze.

Ostatnie odcinki