Mentionsy
Głowa Rządzi
Głowa Rządzi
21.03.2026 17:00

Samoocena sportowca: jak skutecznie budować pewność siebie? | Jagoda Gręźlikowska

Pewność siebie nie jest magicznym punktem w przyszłości, tylko tym, co już masz za sobą.📚Partnerem tego odcinka podcastu jest Wydawnictwo Galaktyka! Kod rabatowy (40%!) dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi: GLOWARZADZI🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o samoocenie w sporcie z psycholog sportu Jagodą Gręźlikowską. Zaczynamy od podstaw, czyli od tego, czym właściwie jest samoocena i jak różni się od pewności siebie oraz poczucia własnej skuteczności. Jagoda tłumaczy to za pomocą prostej metafory woreczka, który przez całe życie wypełniamy różnymi doświadczeniami, i pokazuje, dlaczego tak wiele osób wkłada do niego same kamienie zamiast zasobów.Rozmawiamy też o tym, jak środowisko sportowe, trenerzy, rodzice i media społecznościowe kształtują nasz wewnętrzny obraz siebie, często bez naszej świadomości. Jagoda mówi o pułapce jednorodnej tożsamości sportowca, o roli mowy wewnętrznej w budowaniu pewności siebie oraz o tym, dlaczego celebrowanie małych sukcesów jest równie ważne jak praca nad błędami. Poruszamy też temat hejtu w internecie i tego, kiedy warto pozwolić innym mieć swoje opinie, a kiedy postawić granicę.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:() Wprowadzenie i gość odcinka() Czym jest samoocena?() Samoocena, pewność siebie, skuteczność() Kto szyje nasz woreczek samooceny?() Jak budować samoocenę w trudnym środowisku() High Challenge, High Support() Książka Mel Robbins i opinie innych() Czynniki wewnętrzne pewności siebie() Mowa wewnętrzna i pułapki samooceny() Media społecznościowe a samoocena() Tożsamość sportowca i koniec kariery() Hasło na billboard i życzenia dla sportu() Podsumowanie

Grzesiu Mel Robbins Wydawnictwo Galaktyka Hoopify Grzegorz Więcław Iga Walczak Jagoda Gręźlikowska Jan Blecharz Jęgi Kasi Wójcik Luizę Złotkowską Mary Robbins Mateuszem Jankowskim Mustafa Sarkar Sarkara

Sponsorzy odcinka (1)

Wydawnictwo Galaktyka post-roll

"Partnerem tego odcinka podcastu Głowa Rządzi jest Wydawnictwo Galaktyka."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "Grzesiu"

Dzień dobry wszystkim, dzień dobry Grzesiu.

Tak i tutaj, Grzesiu, odniosę się dalej do doświadczeń moich podopiecznych, bo powiem tak, ja osobiście uważam, że jak chcesz się zbudować, to musisz uzupełnić pojemnik dobrych doświadczeń, no bo jeśli ty widzisz tylko to, co robisz źle, to nie ma jak wzmocnić głowy, no bo dobre doświadczenia wzmacniają głowę, które później dają odwagę, żeby iść po wyzwania, mierzyć się z nimi i w ten sposób się zaczynam napędzać w tej pewności siebie.

Bo tutaj, Grzesiu, przepraszam, jeszcze jedna taka ważna myśl, którą często w sobie noszę, że pewność siebie nie jest jakimś magicznym punktem w przyszłości.

Ostatnio mignął mi, nie wiem czy widziałeś Grzesiu, bo mi to naprawdę mignęło, taki post o reprezentacji Danii na Igrzyskach Olimpijskich Zimowych, że mają worki z medalami, przy czym dzieci i młodzież tak naprawdę głównie się sportem bawią, a nie ma presji wyniku, co tylko potwierdza pewne założenia, którymi pracujemy.

Tylko pytanie jakiej jakości, Grzesiu?

Jasne, a to skorzystam z okazji, bo wszystkiego najlepszego, Grzesiu, z okazji 7 urodzin podcastu.

Wielu sportowców mówi o tym, że sport właśnie dał im znajomości, możliwość zwiedzania świata, najlepsze doświadczenia życia, przy czym to też w pewnym sensie jest małą pułapką, jeśli się tutaj ze mną zgodzisz Grzesiu, bo niejednokrotnie jest tak, że mamy przyjaciół z danego sportu, spędzamy najwięcej czasu właśnie z ludźmi ze sportu, później partnerzy życiowi też są ze sportu.

Ostatnie odcinki