Mentionsy
Gadam i Zjadam
Gadam i Zjadam
07.09.2025 07:36

#13 Dlaczego odpoczynek czasem nie działa? (Odpoczynek, regeneracja, obniżacze napięcia)

Leżysz na kanapie 3 godziny, czujesz się jeszcze gorzej i nie wiesz dlaczego?

Szukasz skutecznych sposobów na trudne emocje?

Odpoczywasz regularnie, a i tak budzisz się zmęczona?

Trafiłaś w idealne miejsce, bo:

✨ W tym odcinku:

Dlaczego serial na kanapie czasem pogarsza samopoczucieRóżnica między odpoczynkiem a regeneracjąJak rozpoznać, czy potrzebujesz aktywizacji czy relaksacjiDwa typy obniżaczy napięcia i kiedy z nich korzystaćPraktyczne pytania do samodiagnozy emocji

#odpoczynek #regeneracja #emocje #stres #napięcie #relaksacja #aktywizacja #samopoczucie #zdrowiepsychiczne #radzenizemocjami

Relaksacji Ruch

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Ruch"

I tutaj właśnie super też będzie medytacja lub oddychanie, albo jakieś czytanie książki, która może Cię zainspiruje, ale taką regeneracją może być też masaż albo stretching, bo ruszamy się i jakby jest to dużo spokojniejszy, zakładam, ruch niż zazwyczaj, a jednocześnie pozwalamy naszemu ciału

Nie ma tej takiego ruchu, że tak to ujmę.

A może też być tak, że jeżeli pójdziecie zajeść emocje, znaczy przepraszam, zamiast zajeść emocje pójdziecie na spacer i wracacie i to Wam nie pomaga w ogóle, bo i tak kończycie jakby podjadając sporo, to może być tak, że Wy potrzebujecie tej relaksacji w tym momencie, a nie kolejnej aktywności, mimo że na przykład danego dnia mieliście mało ruchu.

Ruch nie jest ważny, bo on może być ważny, ale w danym momencie możecie potrzebować czegoś innego, jeżeli czujecie jakieś negatywne emocje.

Ostatnie odcinki