Mentionsy

I są różne typy osób i różne osoby potrzebują różnych aktywności, bądź właśnie relaksacji, jeśli chodzi o radzenie sobie z napięciem, z emocjami.

I wszyscy możemy podejść do tego, że, znaczy większość z nas, nie powiem, że wszyscy, ale raczej jeżeli myślimy, że jesteśmy zmęczone, to zawsze potrzebujemy tej relaksacji, czyli właśnie siadamy i po prostu nic nie robimy.

I tutaj zaraz sobie opowiemy jak rozpoznać tego co potrzebujesz, bo to jest chyba najcięższe, ale też powiemy sobie jakie są przykłady tej aktywizacji, a jakie są te przykłady relaksacji.

Czujesz tą frustrację, irytację, gniew, a może nawet już spróbowałaś ten odpoczynek, czyli w formie takiej relaksacji, takiej pasywnej i czujesz się jeszcze gorzej.

I jednocześnie po prostu zapomnienie o tym, że coś takiego mam w tej głowie i wtedy potrzebuję faktycznie tej aktywizacji i ja dużo większy problem mam akurat z wybieraniem relaksacji, bo kiedyś myślałam, że ta aktywizacja to za każdym razem jest mi potrzebna, a jednak nie.

Relaksacji potrzebuję w momencie, kiedy na przykład wyjechałam, byłam tydzień ze znajomymi gdzieś na wyjeździe i po prostu mnie to wyczerpuje, bo jestem introwertyczką i naprawdę potrzebuję wtedy usiąść i po prostu nic nie robić, dosłownie.

Też wiem, że potrzebuję tej relaksacji w kontekście pobycia ze swoimi myślami i odpoczynku, jeśli budzę się rano zmęczona.

Tutaj sami proszę zadajcie sobie pytanie, kiedy potrzebujecie tej aktywizacji, kiedy relaksacji?

Może być tak, że na początku spróbujecie wprowadzić na przykład relaksację, okazuje się, że po tej relaksacji czujecie się jeszcze gorzej i potrzebujecie aktywizacji.

A może być na odwrót, że możecie wprowadzić najpierw aktywizację, a to może się okazać, że wcale na Was nie działa i może jednak Wy potrzebujecie relaksacji.

Bo jesteśmy różnymi osobami i nie powiem Wam, że Wy na przykład po tym wyjeździe ze znajomymi będziecie potrzebować też relaksacji.

Naprawdę warto, bo to, że może być tak, że jeżeli na przykład będziecie czuli, że macie dużo takiej energii i postanowicie, takich negatywnych emocji, postanowicie usiąść na kanapie i poglądać serial jako relaksacji, to

A może też być tak, że jeżeli pójdziecie zajeść emocje, znaczy przepraszam, zamiast zajeść emocje pójdziecie na spacer i wracacie i to Wam nie pomaga w ogóle, bo i tak kończycie jakby podjadając sporo, to może być tak, że Wy potrzebujecie tej relaksacji w tym momencie, a nie kolejnej aktywności, mimo że na przykład danego dnia mieliście mało ruchu.

I relaksacji.