Mentionsy

Więc dzisiaj sobie pogadamy o sporcie i niby to jest zupełnie inny temat niż jedzenie, ale jednak sport ma ogromny wpływ na naszą relację z jedzeniem i w sumie wzajemnie, bo relacja z jedzeniem może mieć też ogromny wpływ na to, jak traktujemy sport.

Czy jak masz się poruszać, to masz nastawienie typu dobra, do dzieła, nie mogę się doczekać.

Z jakim nastawieniem do tego podchodzisz?

Bardziej samym tym korzystnym faktem jest to, że my się w ogóle ruszamy, że my w końcu pozwalamy naszemu ciału przestać być ciągle w tej pozycji siedzącej, leżącej czy jakiejkolwiek i dajemy mu szansę na to, żeby się poruszać i odżyć tak naprawdę.

No bo chcąc nie chcąc ćwiczenia jednak są w bardzo dużej mierze promowane jako narzędzie, które ma nam pomóc w redukcji naszej masy ciała.

Ale właśnie przez takie podejście do sportu jako kontrolowanie wyglądu naszego ciała bardzo łatwo możemy się do niego zniechęcić i po prostu nie chcieć uprawiać tego sportu.

I nic dziwnego, bo to w tym momencie przestaje być dla nas przyjemnością, a staje się

To jest kolejny cel, to jest kolejne zmuszanie się do czegoś czego my tak naprawdę nie chcemy robić, bo nie ukrywajmy, to nie jest przyjemne jak idziemy na każdy trening i wylewamy z siebie wiadra potu tylko po to żeby móc więcej zjeść bądź żeby schudnąć, a zwłaszcza jak tym celem jest to schudnięcie, no to po prostu my nie będziemy mieli później siły, bo jemy mniej, ruszamy się więcej i nasze ciało ma mniej energii, więc automatycznie

Ale w pewnym momencie mojego życia, nastoletniego życia, przeszłam na tą roczniejszą stronę sportu.

Następny odcinek planuję, żeby był o odpoczynku i może wtedy też o tym więcej opowiem, jak rozpoznać kiedy te treningi są faktycznie ok, kiedy my może nie mamy siły psychicznie na działanie, ale właśnie ten trening nam pomoże odpocząć, a kiedy te treningi są podyktowane taką powinnością.

Co zrobić aby ruch był dla Nas przyjemnością.. Names mentioned..

Czyli neutralizujemy ten ubytek naszej tkanki mięśniowej, który zachodzi wraz z wiekiem.

Ale oprócz tego ruch poprawia też naszą pamięć i ułatwia nam przyswajanie nowych informacji.

Jest wiele, wiele innych takich fajnych czynników, które wspomagają pracę naszego ciała.

Jazda na rowerze to nie musi być nic zaplanowanego, rozpisanego przez nas wcześniej, to po prostu chodzi o to, żeby nasze ciało było w ruchu.

A jak usłyszycie 43 godziny w skali roku, no to to już robi takie lekkie wrażenie, bo zobaczcie jak bardzo taka malutka zmiana może wspomóc nasze ciało.

Bardzo zachęcam Was do spróbowania podejścia w ten sposób do ruchu, bo zobaczcie jak w wielu przypadkach on jest powiązany z naszym żywieniem.

I tak jak wspominałam dziś w trakcie, myślę, że następny odcinek będzie o odpoczynku.

Żeby wiedzieć kiedy się zatrzymać, kiedy pozwolić sobie odpocząć, bo znowu kolejny aspekt to jedzenie jest mega powiązane z naszym przebodźcowaniem, z naszymi emocjami, z naszym ruchem właśnie, a to wszystko też jest związane z odpoczynkiem, więc dlatego za tydzień pojawi się odcinek o tym jak odpoczywać, jak zauważyć kiedy potrzebujemy tego odpoczynku.