Mentionsy
Gadam i Zjadam
Gadam i Zjadam
01.04.2025 16:30

#1 Czy sport ma związek z jedzeniem? Co zrobić aby ruch był dla Nas przyjemnością.

Dzisiaj pogadamy o sporcie.

Niby zupełnie inny temat niż jedzenie, ale jednak ma duży wpływ na naszą relację z jedzeniem (i wzajemnie!).

Opowiem o tym dlaczego nie warto ruszać się po to by spalić kalorie i jak w ogóle sprawić by ten ruch stał się naturalną częścią naszego życia (żeby był przyjemny!).

Jeśli chcesz ze mną współpracować, albo pobrać ebooka na temat jedzenia intuicyjnego, to zajrzyj TUTAJ!

Nas Spotify

Rozdziały (7)

1. Wprowadzenie i pytanie o stosunek do aktywności fizycznej

Podcast zaczyna się od wprowadzenia i pytania o osobisty stosunek do aktywności fizycznej.

2. Analiza negatywnego podejścia do sportu

Analiza negatywnych skutków podejścia do sportu jako narzędzia do zmiany wyglądu.

3. Osobiste doświadczenie autorki z sportem

Opis osobistego doświadczenia autorki z sportem i zmiany jego charakteru w czasie.

4. Propozycje na temat zaczynania ćwiczeń z przyjemnością

Podanie propozycji na temat skupienia się na odczuciach podczas ćwiczeń i oddzielenia ich od celu utraty masy ciała.

5. Zakładanie przerwy w ćwiczeniach

Wskazanie na możliwość zakłady przerwy w ćwiczeniach, gdy czujecie się wyjechani.

6. Zakładanie ćwiczeń niezwiązanych z utratą masy ciała

Podanie propozycji skupienia się na korzyściach poza utratą masy ciała, takie jak budowa mięśni i poprawa odporności na stres.

7. Podsumowanie i propozycje

Podsumowanie i propozycje na temat zaczynania ćwiczeń z przyjemnością, z uwzględnieniem małych zmian w codziennym życiu.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki