Mentionsy

Ale nie można żyć bez triggera.

Nie ma takiej osoby, która by chyba nie była triggerowana.

Ale powiem ci szczerze, że jak zaczęłam ją czytać, to pomyślałam sobie, wow, przecież to nie jest o triggerach, to jest książka o traumie.

Co ma trigger do traumy?

Czy to jest książka o traumie czy o triggerach i co ma trigger do traumy?

Rzeczywiście to książka ma nazwę Trigger.

Możliwe, żeby zacząć rozmowę o triggerach od rozmowy o triggerach, bo żebyśmy zrozumieli w ogóle zagadnienie triggeru i czym jest trigger i dlaczego coś nas wyzwala i coś nas aktywuje, to potrzebujemy najpierw sobie zrozumieć zagadnienie traumy, ponieważ trigger jest wypadkową traumy.

Po jednej stronie mamy traumę, po drugiej stronie mamy trigger.

Triggery.

Ok, to po zrozumieniu zagadnienia traumy możemy sobie porozmawiać o triggerach.

Czym są w ogóle triggery, tak ogólnie.

Później czym są triggery, jeżeli je rozróżnimy na...

Triggery związane z eksterocepcją, czyli z naszymi zmysłami, to co słyszę, to co widzę, to czego dotykam na przykład.

Triggery związane z naszą interocepcją, czyli z wnętrzem naszego ciała, czyli dlaczego jest tak, że triggeruje mnie moje szybsze bicie serca.

Dlaczego jest tak, że triggeruje mnie na przykład konkretne przelewanie się w moim brzuchu.

Dlaczego jest tak, że triggeruje mnie na przykład kiedy

Dalej, triggery relacyjne.

No i też triggery w rodzinie pochodzenia, czyli dlaczego jak jedziemy na te święta do rodziców, to jest tak bardzo trudno, dlaczego jak ta mama dzwoni i ma niespokojny ton głosu, to we mnie się odpala to, tamto czy jeszcze coś innego.

No i właśnie, triggery dodatkowo w rodzicielstwie, triggery w partnerstwie, to tym się zajmuje druga część książki.

I te ćwiczenia, które ja zaproponowałam w trzeciej części książki, to są takie ćwiczenia, które kroczek po kroczku, nie przemocowo, nie na siłę, nie na już, tylko krok po kroku gdzieś pokazują, jak możemy sobie zacząć pracować z triggerami i jak możemy zacząć je przetwarzać i renegocjować.

I też patrzymy na wiele triggerów, tak?

Jeżeli wyrośliśmy w domu, gdzie był alkohol, no to triggerem oczywiście może być alkohol, nawet niewielkie ilości.

Aż do momentu, gdy nie pojawi się trigger i wrażliwa, zraniona część nie zostanie strigerowana.

Będzie tak się przyczajać do nas, będzie dawać komunikaty, które może będą ignorowane, ale to wtedy dlatego, że nie będzie triggera?

Udaje, że nie było żadnego triggera, nic się nie zadziało, poprawiam sobie koszulę, idę dalej do życia.

Jakie jest miejsce w tym triggera?

W ogóle czym trigger jest?

Trigger, wyzwalacz, ale czym jest?

Trigger to jest bodziec, po prostu bodziec.

To, że nie czujemy jakiegoś miejsca, to, że czujemy dużo energii w swoim ciele, to, że czujemy mało energii w swoim ciele, to, że czujemy zmęczenie, to, że boli nas głowa, to wszystko mogą być triggery.

To dlatego, kiedy doświadczamy triggeru, czy kiedy jesteśmy w odpowiedzi na wyzwalacz, to rozpoznajemy to po bardzo podwyższonej odpowiedzi somatycznej, czyli nagle się pojawia dużo w moim ciele.

I teraz tak, triggerami, jeżeli na przykład przeżyliśmy traumę szokową, incydentalną, czyli dajmy na to, nie wiem, przeżyliśmy wypadek samochodowy.

Bo sama wizja tego, że miałabym w tamtym momencie być w tych korytarzach z tymi lekarzami, w zapachu tego szpitala, we wzywaniu tych kolejnych nazwisk, w tak poważnych badaniach i w jej diagnozie, która też mogła być poważna, ja nie mogłam tam pójść, bo to był dla mnie trigger.

Więc czasami jest tak rzeczywiście, że po doświadczeniu traumy incydentalnej, szokowej, my mamy niejako szybsze rozeznanie w tym, co stanowi trigger.

Więc to nie jest tak, że my sobie możemy zadecydować, że od dzisiaj nie będę mieć triggerów.

To też nie jest tak, że my możemy sobie zadecydować, ok, to jak się pojawi trigger, to ja się uspokoję.

Czyli tym są triggery i tak dokładnie z nimi pracujemy, poprzez wzięcie swoich...

To jest jedyne, co się dzieje podczas triggera.

Czyli my nie pracujemy z triggerami, tylko jesteśmy wdzięczni triggerom za to, że zaprowadzają nas do miejsc, w których musimy popracować, prawda?

Ciekawa jestem, dlaczego nazwałaś książkę Trigger, nie?

Bo Triggerem może być wszystko, prawda?

I jakby jest to pretekst trochę właśnie do rozmawiania o czymś, a jednak nazwałaś książkę Trigger.

Bo zobacz, że o Triggerach się bardzo mało mówi.

Ale też ludzie często nie wiedzą, że idą na terapię z triggerem.

Sama terapia może być triggerem.

To nazwać jednym wielkim triggerem.

Bo to zadziała tylko na moment, znowu dopóty, dopóki trigger nie będzie uruchomiony po raz kolejny.