Mentionsy

W dzień jesteś zdyscyplinowana.

Jesz „czysto”.

Pilnujesz kalorii.

A wieczorem… wszystko się sypie?

W tym odcinku pokazuję Ci, dlaczego wieczorne przejadanie nie wynika z braku silnej woli – tylko z biologii, stresu i źle ustawionej struktury dnia.

Dowiesz się:

• dlaczego mózg traktuje wieczorne jedzenie jako nagrodę

• jak działa pętla nawyku (James Clear – Atomowe Nawyki)

• czym jest HALT (hungry, angry, lonely, tired) i jak to wpływa na Twoje decyzje

• dlaczego głodzenie się w dzień kończy się napadem na słodkie

• jak myślą kobiety, które są fit – i jak możesz zmienić swoją tożsamość

• jak zaplanować 3 posiłki z dużą ilością białka, żeby nie walczyć ze sobą o ▶21:00

To odcinek dla ambitnych kobiet 30+, które chcą schudnąć spokojnie, bez restrykcji i bez wstydu.

Jeśli czujesz, że ten temat dotyczy Ciebie – możesz umówić się na darmową konsultację.

Sprawdzimy, co u Ciebie naprawdę napędza wieczorne podjadanie i jak ustawić plan dopasowany do Twojego życia.

👉 Link do konsultacji: [tu wstaw swój link]

Kliknij „Obserwuj”, jeśli chcesz uczyć się, jak odżywiać się mądrze, jeść normalnie i budować silne, zdrowe ciało – bez chaosu.

🟣 Nie musisz wiedzieć wszystkiego – wystarczy, że klikniesz i pogadamy o Twoim zdrowiu i formie.

👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu