Mentionsy

Jeśli masz 35+ i czujesz, że Twoje ciało nie reaguje już tak łatwo jak kiedyś — ten odcinek podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet jest dla Ciebie.

Przez 11 lat pracy z ponad 4000 kobiet odkryłam, że te, które naprawdę chudną i utrzymują wyniki na lata, robią 7 rzeczy inaczej niż cała reszta.

W tym odcinku opowiadam:

✨ dlaczego kobiety 35+ potrzebują więcej białka i jak to wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej,

✨ jak 10 000 kroków zmienia metabolizm, poziom stresu i apetyt,

✨ dlaczego trening siłowy (np. z kettlebell) jest koniecznością po 35 roku życia,

✨ jak buduje się rutynę, która działa nawet wtedy, gdy nie masz motywacji,

✨ co robić, kiedy stres i brak snu sabotują Twoją dietę,

✨ jakie nawyki mają kobiety, które NIE wracają do starej wagi,

✨ i jak wsparcie mentorki przyspiesza efekty nawet 3x szybciej.

Jeśli czujesz, że „wszystko już próbowałaś”, a efekty nie przychodzą — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć, co trzeba zmienić w podejściu, aby w końcu zobaczyć realną zmianę.

To najbardziej praktyczny i najważniejszy odcinek dla kobiet 35+ chcących schudnąć, wzmocnić ciało, mieć więcej energii i robić to bez restrykcji i bez siłowni.

Obserwuj podcast, by zrzucić boczki, zbudować silne ciało i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem.