Mentionsy
Drogowskazy
Drogowskazy
12.06.2026 07:18

Jak przetrwać rozstanie? Opowiedz historię swojej relacji. DROGOWSKAZY

Pytanie stare jak świat: jak przetrwać rozstanie i iść dalej? Do tej pory nie udało się znaleźć na to uniwersalnej odpowiedzi, ale okazuje się, że ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia ma sposób, w jaki myślimy o zakończonej relacji. Dlatego zamiast uporczywych myśli, powtarzanych bez końca pytań i fantazji, warto spróbować odtworzyć jego historię, nie pomijając emocji i motywacji oraz nadać jej ramy. Jak potwierdzają badania, ten sposób myślenia o przeszłości pomaga ją zamknąć i zacząć myśleć o przyszłości. Jakie są kluczowe cechy i właściwości myślenia narracyjnego? Czy można się go nauczyć? W jakich innych życiowych sytuacjach może być dla nas pomocne? Na te pytania odpowiadała w Drogowskazach Jolanta Czarnecka, psycholożka związana z Wydziałem Psychologii SWPS i badaczka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Aleksandra Galant Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie Jolanta Czarnecka Drogowskazów Shopify Galant Olu Ornot Ruminacyjne Jerome Brunera Jerzego Trzebińskiego Jolantę Czarnecką

Rozdziały (5)

1. Wprowadzenie i opowieść o relacji

Czarnecka kontynuuje rozmowę o relacjach, badaniach i znaczeniu opowiadania historii po rozstaniu.

2. Myślenie narracyjne po rozstaniu

Rozmowa kontynuuje temat myślenia narracyjnego i jego wpływu na przeszłość i przyszłość w relacjach. Analiza efektywności myślenia narracyjnego i propozycje nauczania się tego stylu myślenia.

3. Tworzenie historii po rozstaniu

Podkreślenie znaczenia tworzenia historii po rozstaniu i zrozumienia przyczyn rozpadu relacji. Analiza potencjalnych ryzyk i iluzji związanych z myśleniem narracyjnym.

4. Rozumienie i akceptacja emocji po rozstaniu

Podsumowanie rozmowy, podkreślenie potrzeby otwartej próby i akceptacji emocji po rozstaniu. Wyzwanie do aktywnego tworzenia historii relacji i akceptacji jej trudności.

5. Podsumowanie rozmowy i zakończenie

Podsumowanie rozmowy o myśleniu narracyjnym i jego wpływie na samopoczucie po rozstaniu, z wskazaniem na dostępność rozmowy w archiwum Drogowskazów.

Ostatnie odcinki