Mentionsy

Czy naprawdę umiesz odpoczywać? Odkryj, dlaczego większość z nas tylko udaje regenerację

🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share⁠⁠ i bądź na bieżąco

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Pauliną Patro, promotorką dobrostanu i założycielką Nature Coaching Institute, która uczy ludzi sztuki odpoczynku. Paulina dzieli się swoją osobistą historią, jak przepracowanie doprowadziło ją do poważnej choroby i niemożności chodzenia, co stało się punktem zwrotnym w jej życiu. Dowiesz się, dlaczego odpoczynek powinien być traktowany jako kompetencja, którą można i trzeba rozwijać, oraz jak wprowadzać mikro-przerwy w codzienność.

W rozmowie poruszamy tematy:

- Dlaczego romantyzujemy przepracowanie i dlaczego tak trudno nam odpoczywać

- Jak natura, szczególnie las, może stać się najlepszym sprzymierzeńcem w regeneracji

- Praktyczne sposoby na wprowadzenie odpoczynku do codziennego życia

- Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu poprzez świadomy odpoczynek

🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:

IG: ⁠https://www.instagram.com/ewalitke/⁠ 

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/⁠ 

FB: ⁠https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/⁠ 

WWW: ⁠https://ewalitke.com/pl/home/⁠ 

Rozdziały tego odcinka: 

(▶00:00) Wprowadzenie do tematu odpoczynku

(▶03:43) Historia Pauliny - od wypalenia do choroby

(▶08:36) Dlaczego odpoczynek jest kompetencją

(▶14:03) Jak odpoczywać, żeby naprawdę odpocząć

(▶20:22) Skąd się bierze problem z odpoczynkiem

(▶26:26) Mikro-przerwy i ich znaczenie w codzienności

(▶34:59) Natura jako remedium na stres i wypalenie

(▶40:22) Kąpiele leśne i ich wpływ na dobrostan

(▶44:01) Czym jest prawdziwy dobrostan

(▶47:01) Podsumowanie i pożegnanie

#odpoczynek, #dobrostan, #wypalenie, #regeneracja, #naturaterapia, #równowagapraca, #lasoterapia, #wellbeing, #zdrowapsychika, #pracaiżycie