Mentionsy

Jak dopasować plan do amatora, który właśnie porzuca szosę na rzecz MTB?

O tym wszystkim rozmawiam z Pawłem Zimoniem, fizjoterapeutą, trenerem przygotowania motorycznego i człowiekiem z ogromnym doświadczeniem w pracy z zawodnikami MTB.

Powinien rozwijać kolarz MTB?

Przede wszystkim umiejętność jazdy w terenie i na tym trzeba się skupić, więc wszystkie cechy motoryczne, które są z tym związane, koordynacje, czucie głębokie, szybkość reakcji, siłę eksplozywną, wytrzymałość siłową, więc wszystko co się zwiąże jest tak naprawdę z jazdą na rowerze w terenie przede wszystkim, bo bardzo często kolarze zapominają, że jeżdżą MTB w terenie, a nie tylko na szosie.

Kolarzak, który startuje na tym rowerze górskim, albo są to maratony MTB, albo cross country, a zawodnikiem, który ściga się wyłącznie na szosie.

No motoryczność jest duża rozbieżność w tym wszystkim, ponieważ dużo bardziej fizyczne jest MTB, zwłaszcza teraz w tych czasach.

Ja widziałem ewolucję tras MTB, gdzie się śmieliśmy, że kiedyś ściągaliśmy kamienie z terasu, a teraz robimy rock garden, czyli wszystko się odwrotnie zrobiło.

To jest pytanie, które często gdzieś się pojawia w różnych kadrach i nie tylko w MTB.

Kolarze MTB często startują.

Ale w kolarstwie MTB w zasadzie ta stabilizacja nawet, o której mówiliśmy, ona też w zasadzie cały czas jest w dynamice.

Z tym względem, który mówił, się z Tobą zgodzę, ale ona jest też bardzo ważna, ponieważ w MTB masz też bardzo mocne podjazdy.

Rozmawiamy tu cały czas w tym jeździe na rowerze górskim i przygotowaniu do tej jazdy na rowerze górskim, ale zakładam, że będą różnice między przygotowaniem motorycznym, siłowym do startu w cross country albo w maratonach MTB.

No bo w MTB-sie ścigasz półtorej godziny w seniorach, a maraton masz parę godzin, tak?

Jeżeli mamy trening MTB, czasem zawodnicy się denerwują, że za małą godzinę wyjeżdżają przez to, że na MTB nie spędzisz tyle godzin, tyle kilometrów nie wyjeździsz, tak?

Mam nadzieję, że jeżeli jesteś zainteresowany kolarstwem górskim, czy to cross country, czy maratona MTB, to w tym odcinku dowiedziałeś się tego, w jaki sposób Twój trening powinien różnić się być może od Twoich znajomych, którzy jeżdżą na rowerze szosowym.