Mentionsy
Dietetycznie Zakręcony Podcast
Dietetycznie Zakręcony Podcast
31.07.2025 22:56

51#. Jak przestać zajadać emocje?

Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie.

Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:

💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,
💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,
💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.

A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta.

To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛

Boże Jezu Dietetycznie Zakręconego Kaśka Jezusiu Netflix Pawla Jamrus Dietetyczki Boże wineczko Dietetycznie Zakręcona Jezus Jezus Maria

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Jezu"

O Jezu, jak ja się wyzywałam.

Raczej prędzej się ktoś zapyta, Boże, czemu Ty jesz sałatkę, niż Jezu, czemu Ty jesz całą czekoladę?

Zamiatamy, zamiatamy te emocje, a potem jak wybuchniemy, o ile masz taki charakter jak ja, o jak ja wybucham, jak ja stracę cierpliwość do kogoś, o Jezusiu, to już jakby, chrońmy tą osobę, chrońmy tą osobę.

I żebyś mogła wtedy się zastanowić, Jezus Maria, dlaczego ja to robię i czy ja rzeczywiście tego chcę?

Ja jak mogłam jeszcze biegać, były piękne czasy w moim życiu, kiedy mogłam biegać, to właśnie ja biegałam wieczorami, w lato, no bo wtedy było chłodniej i miałam taką w ogóle śmieszną trasę, w ogóle w moich tychach, Jezus, chyba jest więcej kebabów niż żabek.

Jezu, ile było tego alkoholu, naprawdę sporo.

Ostatnie odcinki