Mentionsy
Dietetycznie Zakręcony Podcast
Dietetycznie Zakręcony Podcast
31.07.2025 22:56

51#. Jak przestać zajadać emocje?

Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie.

Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:

💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,
💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,
💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.

A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta.

To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛

Boże Jezu Dietetycznie Zakręconego Kaśka Jezusiu Netflix Pawla Jamrus Dietetyczki Boże wineczko Dietetycznie Zakręcona Jezus Jezus Maria

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Boże"

Pojawiają się wyrzuty sumienia, wstyd, frustracja i Boże, czemu ja to zrobiłam?

Raczej prędzej się ktoś zapyta, Boże, czemu Ty jesz sałatkę, niż Jezu, czemu Ty jesz całą czekoladę?

I ja wiem, że to się wydaje, o Boże, ten jeden cukierek, to on nic nie zmieni od jutra, tylko jeżeli ten cukierek będzie codziennie i nie nauczysz się mówić sobie stop, no to te mamma mia, jaka ja jestem piękna, jakie ja mam ciało, nie będzie za miesiąc, tylko ty sobie się jeszcze oddalasz od tego celu, bo potem jak ty się czujesz, czujesz się, Boże, znowu, dlaczego ja to zrobiłam, rany boskie, jestem beznadziejna, nigdy nie schudnę, no to jak nigdy nie schudnę, no to hulaj dusza, piekła nie ma,

Ostatnie odcinki