Mentionsy
Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie
Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie
12.03.2026 04:00

#59 Jak zaplanować redukcję z głową?

Redukcja często kojarzy się z restrykcjami, liczeniem każdej kalorii i szybkim efektem. Tylko że w praktyce takie podejście rzadko działa na dłużej. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zaplanować redukcję w bardziej rozsądny i zrównoważony sposób. Mówimy o realnych oczekiwaniach, tempie zmian, relacji z jedzeniem i o tym, dlaczego „więcej” wcale nie znaczy lepiej, jeśli chodzi o deficyt czy treningi. Przy kawie zastanawiamy się też, jak podejść do redukcji tak, żeby nie rozwalić swojej codzienności, energii i zdrowia po drodze. Po więcej przygotowania merytorycznego do redukcji zapraszamy do odcinka 12 podcastu!

☕️ Jeśli myślisz o redukcji i chcesz zrobić to z głową - ten odcinek jest dla Ciebie!

Milky Way Natka Healthy Mix Milky Way NIT ilekolwiek Fitatu Kanapowcy Hashimoto

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Milky Way"

Niemniej jednak uważam, że to co my teraz mamy w lodówkach to jest super sprawa i nawet jeżeli macie ochotę na słodkie, to chociażby w Lidlu są takie małe batoniki twarogowe o smaku czekoladowym i one są przepyszne, one smakują dla mnie jak Milky Way i one mają dużą zawartość białka.

Są lepszym według mnie wyborem niż przysłowiowe Milky Way, oczywiście jak macie ochotę na Milky Way to zjedzcie Milky Way, ale chodzi mi tutaj o to, że te produkty są teraz bardziej przyjemne, bo kiedyś jak chciałaś coś co jest zero albo high protein to było takie

Ostatnie odcinki