Mentionsy

W serii ,,10 strzałów’’ biorę z Q&A Wasze pytania i odpowiadam na nie w formie podcastu.
W tym odcinku dowiesz się:

1. Jak się zmotywować do treningów i wyznaczyć realne cele

2. Jak dobrać współczynnik PAL przy dwóch treningach dziennie mam z tym problem

3.  Jakie są podstawy diety w IO?

4. Czy istnieje coś takiego jak zepsuty metabolizm?

5. Na jak dużym deficycie być żeby zredukować tkankę tłuszczową?

6. Jaka jest wskazana suplementacja przy niedoczynności tarczycy?

7. Co jeść w przypadku stwierdzonej niedoczynności tarczycy?

8. Jak wejść na masę po długim okresie redukcji żeby nie było efektu jo-jo?

9. Dlaczego po treningach masa ciała w kolejnym dniu rośnie?

10.  Jak wygląda kwestia kalorii podczas wymiotów/biegunek czy utracone kalorie trzeba jakoś nadrobić?
Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/

Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/