Mentionsy
56 | Jak budować i pielęgnować relacje | Olga Daliga | BONI VIBES Podcast
Relacje są jednym z kluczowych elementów dobrostanu. Wydawać by się mogło, że najważniejszą rolę w naszym codziennym życiu odgrywają relacje romantyczne i przyjacielskie. Z drugiej strony mamy jednak media społecznościowe, które z uporem maniaka powtarzają nam, że powinnyśmy nauczyć się kochać siebie i że jeśli nie pokochamy siebie, to nie będziemy w stanie zbudować dobrego, stabilnego związku. Zatem, jak to jest z tymi relacjami?
Zaprosiłam do studia Dobre Fale ekspertkę. Moją i Waszą gościnią jest Olga Daliga - psycholożka i psychoedukatorka. W październiku wydała książkę pt. „RelacJA. Jak zrozumieć siebie i stworzyć dobry związek." (wydawnictwo MUZA).Jestem pewna, że Olga doskonale usystematyzuje schematy, rozwieje mity i, co chyba najcenniejsze, podzieli się jasnymi wskazówkami, jak budować i pielęgnować relacje, ale także jak odpuszczać te, które nic nam nie dają, a wręcz rujnują. Nie zapomnij zasubskrybować, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🔔 *PRZYDATNE NAMIARY* https://www.instagram.com/psycho.inspiracje/ https://www.instagram.com/wydawnictwomuza/ *DOCEŃ MOJĄ PRACĘ* https://patronite.pl/bonivibes *BĄDŹMY BLIŻEJ* Strona: https://bonivibes.pl Instagram: https://www.instagram.com/bonivibes/ Spotify: https://bit.ly/bonivibes_podcast *PRODUKCJA* Dobre Fale Studio, ul. Mokotowska 63, Warszawa https://www.instagram.com/dobrefale.studio/ https://www.dobrefale.studio/ Boni Vibes to podcast, który wspiera codzienny dobrostan 🌤️
Rozdziały (6)
Boni przedstawia Olgu Daligową, autorkę książki o relacjach.
Olga Daliga omawia znaczenie komunikacji w utrzymywaniu i pogłębianiu relacji, podkreślając potrzebę otwarcia i jasności w komunikacji.
Olga Daliga omawia stereotypy komunikacyjne i proponuje jasną komunikację, podkreślając jej korzyści i przykłady jej zastosowania.
Olga Daliga rozmawia o książce zawierającej pytania do samotnego siebie i partnera, podkreślając ich wartość w relacjach.
Olga Daliga omawia koncepcję kolorowania życia kredkami, podkreślając znaczenie akcji dzisiaj w budowaniu relacji i własnego dobrostanu.
Rozmowa o innych formach wyrażania miłości oraz znaczeniu dobrostania dla Olgi Daliga.
Szukaj w treści odcinka
Wyjątkowo relacji partnerskich.
Czy to oznacza, że podstawą dobrej relacji, takiej partnerskiej, takiej romantycznej jest relacja nas samych ze sobą?
Gdzieś wszystkie książki oczywiście są wsparciem, ale one tak naprawdę nigdy nam nie dadzą tego doświadczenia bycia w relacji, więc myślę, że tutaj ważne jest to, żeby właśnie przede wszystkim próbować.
I tak sobie wyobrażam, że to może być jeden też z takich ważniejszych czynników, dla których te relacje czy partnerskie, czy przyjacielskie albo się rozpadają, albo zaczynają po prostu tak się rozmywać.
Dużo uwagi poświęcasz komunikacji i komunikacji ze sobą i właśnie komunikacji między partnerami.
A jak reagować właśnie na takie sytuacje, kiedy, nie wiem, w partnerstwie, w małżeństwie jest taka sytuacja, że jedna osoba potrzebuje tej uwagi i chce się czymś podzielić, coś opowiedzieć, ale potrzebuje czy oczekuje takiego większego zaangażowania drugiej osoby i słuchacz
Jak ta osoba, która potrzebuje takiego, wiesz, żeby cała uwaga skupiła się przez tą chwilę na tej osobie, żeby wyegzekwować to, żeby partner czy partnerka odłożyła jednak ten telefon?
Chyba że gdzieś para ma na to zgodę, żeby właśnie gdzieś między sobą tak chwilę pograć, no to jest okej.
To też nie jest to, że one już stoją przed gabinetem do terapeuty PAR na przykład, tylko że ona po prostu nie wie, że to tak wygląda i że ta pierwsza osoba tego potrzebuje.
Jest też wiele takich gier rozwojowych, takich tapar, które też mogą pomóc w komunikacji.
Pytań do siebie, pytań do partnera, pytań o swoje potrzeby.
Myślę sobie, że też źródłem takich no mocnych konfliktów i nieporozumień w relacjach i tu chyba bym się skupiła na relacjach tych partnerskich, takich romantycznych.
Wydaje mi się, że w momencie kiedy jesteśmy świadomi tego, że nasz partner komunikuje swoje zaangażowanie, swoje uczucia w inny sposób niż my do tego przywykliśmy, no to bardzo to nam ułatwia życie.
Czyny, czyli podejmowanie działań na rzecz partnera, na przykład wyręczanie go w domowych obowiązkach.
Ostatnie odcinki
-
Trudna ciąża i aborcja: Masz prawo do własnego ...
22.04.2026 17:00
-
Przestań być anonimowa. Dlaczego Twoje „dzień d...
15.04.2026 17:00
-
Jak przestać się martwić i odpuścić kontrolę? c...
08.04.2026 17:00
-
Potrzeba kontroli to pułapka. Jak odzyskać spok...
01.04.2026 17:00
-
Ambicja Kobiet: Jak przestać przepraszać za swó...
25.03.2026 18:00
-
Cyfrowe Sąsiedztwo: Twój Nowy Adres + Weronika ...
18.03.2026 18:00
-
Mobbing w Pracy: Jak go udowodnić i wygrać | me...
11.03.2026 18:00
-
Gen BRCA2: Lekarz mnie wyśmiał, a ja uratowałam...
04.03.2026 18:00
-
Cisza jest nowym luksusem. Jak odzyskać spokój ...
25.02.2026 18:00
-
Relacje sąsiedzkie: Jak budować poczucie bezpie...
18.02.2026 18:00