Mentionsy

Za tym też jest, ja to łączę celowo, otyłość, ale też depresja.

Trzeba mieć w sobie bardzo dużo zaparcia.

Dajmy tła, czyli przez lata opieram się na praktyce i na tym, że spotykam drugiego człowieka.

Będziesz zirydowana, drażliwa, ale też nerwowa.

No i dobra.

Więc sięgamy do jakiegoś drinka.

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia.. Names mentioned

A może dużo zależeć od takiego prezesa albo od Ciebie, jeżeli nie zjesz śniadania.

Ale to śniadanie może być bardzo... Ale wpływa.

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia..

Oto BRUTALNA PRAWDA.

No to pewnie drugim imieniem, które powinniśmy mieć byłaby REGENERACJA.

Jest taki marker neuroprzekaźny, nazywa się GABA.

Dotkniemy teraz głębiej tematu regeneracji i porozmawiamy trochę raz o takiej regeneracji sennej, ale dwa w ogóle o tym, co możemy nazwać odpoczynkiem, który nam faktycznie służy i który nas wzmacnia.

Kropka.

To jest to, że jeżeli my nie dostarczamy odpowiedniej ilości wody w naszym organizmie, no to choćby zatrzymujemy ją, zatrzymujemy, mamy wtedy przepędzenie choćby soli, więc to jest cała historia.

Autentyczna historia.

On ma dzisiaj już 45 lat, więc to jest trochę inna sytuacja.

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia.. Names mentioned, kończysz wypalony?

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia.. Names mentioned, kończysz wypalony?

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia..

Bardzo ważne jest to, że to jest naturalne, że my go otworzymy, w sensie my naturalnie w niego wejdziemy, więc musimy sami sobie powstać blokady na aplikacje, na powiadomienia.

Ja polecam, dla mnie Game Changerem było to, kiedy wyłączyłem wszystkie powiadomienia.

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia.. Names mentioned, kończysz wypalony?

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia..

Oczyszcza.

Stresy, napięcia.

Wypuszcza.

No i dopiero wtedy lecimy do spania.

Wtedy była jeszcze ta woda.

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia.. Names mentioned!

No gdzieś wypijemy jakiegoś drinka, zjemy jakieś słodycze, to są rzeczy, które są z nami, trochę poza nami, jakby bardzo ciężko je zmienić tak do zera.

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia.. Names mentioned.

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia..

Kofeina jako suplement, nie w kawie, ale jako suplement, czy też guarana jest w ogóle bomba.

To mogą być liście Damiana, korzeń maki, dowodniona jest od zarania dziejów, że jest świetna.

Ale to już jako anegdota.

Najlepiej takie, po której Ci się nie odbija.

No tak to wiesz... No tak to cena.

No tak to będzie cena.

Oto BRUTALNA PRAWDA o Twoim stylu życia..

Prawda jest taka i wygląda to tak, że wolimy wydać na tą piątkową flaszkę czy na... No nie generalizuj, nie wszyscy.

Wtedy hery czują tak duży ścisk i ból i mówią, że no dobra, ja tego wszystkiego nie będę robić i w ogóle dupie mam co tam masz do powiedzenia.

Będziemy mieli choćby więcej radości z samego życia.

No i on musiał ten milion dolarów załatwić, on go załatwił i był następnego dnia.

Swoją drogą wczoraj jadłem burgera.

Żebyście wiedzieli, że to... Nie musimy być idealni i perfekcyjni jak Sylwester Kłos je burgera, to też czasami można.

Drugą może być po prostu aktywność, czyli jeżeli był jakikolwiek posiłek, to żadne R.A.L.A.

On również pościąga napięcia.

Do mnie przyjeżdża wieczorami pani na masaż do domu i to jest naprawdę, jak mam ciężki dzień, zawsze po prostu to jest taki dla mnie bardziej masaż energetyczny, a nie taki, że potrzebuję coś tam wymasować, bo ja wiem, że od razu mi schodzi wszystkie napięcia, stres, już ten problem, który wydało mi się bardzo dużym, właściwie go już nie ma.

Oto ptaka.

No więc to jest jakaś historia.

Oczywiście, tylko jest świetna.

Tak wypada.

To jest też stara metoda.

I zaczynamy od takich osób, które chcą coś zmienić, nie są już na jakimś poziomie zaawansowania.

Czyli jeżeli dalej musisz coś zjeść, zrób sobie kolejne warzywa.

Proszę o pozostawienie kciuka, bądź wysłanie tego odcinka osobie, której uważacie, że warto, żeby go obejrzała.