Mentionsy
Biznes i Emocje
Biznes i Emocje
12.06.2026 13:00

Jak ćwiczyć umysł?

Dbamy o dietę, ruch i sen, ale co z kondycją samego mózgu? W tym odcinku rozmawiamy o mentalnym fitnessie, który pomaga zachować sprawność umysłową na lata. Dowiesz się, jak wyznaczanie celów, kreatywność i uczenie się przez całe życie chronią przed neurodegeneracją – i dlaczego kluczem do sprawnego umysłu może być wcale nie ćwiczenie pamięci, ale tolerancja na dyskomfort.

Usłyszysz też o tym, dlaczego wizualizacja celu wcale nie pomaga go osiągnąć (i co zamiast tego działa) oraz dlaczego większość polityków powinna już dawno oddać władzę ;) To odcinek dla wszystkich, którzy chcą mieć ostrość umysłu nie tylko teraz, ale też za 20-30 lat i nie zamierzają tego oddać przypadkowi.


__


Pomagamy świadomym przedsiębiorcom, liderom, managerom i działom HR dostrzegać i rozwijać mocne strony – własne, zespołów i całych organizacji – tak, aby przekładały się na realne wyniki biznesowe, lojalnych klientów, dobrostan ludzi i kulturę odporną na kryzysy.
Jeśli szukasz partnera, który pomoże Ci w przełożeniu potencjału na efekty – skontaktuj się z nami na https://www.woopa.pl/
Po więcej treści i do pogadania w wiadomościach, zapraszamy na Instagram: https://www.instagram.com/woopa.pl/

Alay Al-Ali Andrzeja Tucholskiego Bartek Golden Carrie Golden Elkhonona Goldberga Gabrielle Otenigen Goldberga Martina Seligmana Mental Fitness for Life Michkiem Natalią Rethinking Sandra Kusak Sprawżysty

Rozdziały (11)

1. Wstęp i temat rozmowy

Carrie wprowadza temat rozmowy dotyczący ćwiczenia umysłu i prezentuje książkę Elkhonona Goldberga.

2. Analiza polityków i procesów demencyjnych

Rozmowa skupia się na starości i decyzjach polityków, a Carrie poleca książkę o umysłowym fitnessie.

3. Framework wyznaczania celów

Carrie opisuje framework wyznaczania celów, w tym list przyszłości i ćwiczenie WHOOP.

4. Motywacja i realizacja celów

Rozmowa skupia się na motywacji do realizacji celów i wpływie otoczenia na osiąganie celów.

5. Power thinking i kreatywność

Carrie omawia myślenie nastawione na potencjał i kreatywność, podkreślając ich znaczenie dla umysłowego fitnessu.

6. Pozytywne nastawienie i optymizm

Rozmowa skupia się na pozytywnym nastawieniu i optymizmie, a Carrie poleca książkę o optymizmie Seligmana.

7. Pamięć i uczenie się

Carrie omawia pamięć i uczenie się jako kluczowe elementy umysłowego fitnessu, podkreślając ich znaczenie w starości.

8. Ćwiczenie komunikacji

Rozmowa o istotności ćwiczenia komunikacji i precyzyjnego wyrażania myśli.

9. Podstawy mentalnego fitnessu

Wyjaśnienie kluczowych aspektów utrzymania sprawności umysłowej, takich jak sen, aktywność fizyczna i relacje społeczne.

10. Podważanie przekonań

Rozmowa o znaczeniu podważania własnych przekonań i przyjmowaniu dyskomfortu jako części tożsamości.

11. Nowe doświadczenia

Wskazania na korzyści płynące z nowych doświadczeń i utrzymania mentalnego fitnessu.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki