Mentionsy

Czyli to jest bardzo podstawowa rzecz, że dzięki emocjom ja jestem w stanie dokonywać właśnie wyborów, bo zaczynam wiedzieć czego chcę, a czego nie.

Cześć, witam Cię w kolejnym odcinku Asertywności przy kawie.

Dzisiaj odcinek z serii Alfabet Asertywności, litera E. I tutaj znowu tradycyjnie zastanawiałam się, co wybrać na literkę E. I jednak padło na emocje.

I podtytuł, który nadałam temu odcinkowi to jest E. Emocje złe czy dobre?

Czyli emocje bardzo często informują nas o tym, co dla nas jest ważne, co nas cieszy, co nas smuci, co narusza nasze granice.

emocje, system wczesne ostrzegania, wewnętrzny kompas, ale przede wszystkim taka funkcja pierwotna emocji po to, żebyśmy w ogóle przeżyli i żebyśmy ten system ostrzegania odpowiednio mogli odkodować, bo pojawia się jakaś emocja i ona za każdym razem coś kryje.

Wrócę jeszcze do tych kwestii, co kryją w sobie emocje i właśnie na ile one są dobre, a na ile złe.

Bo w momencie, kiedy wiem, że ktoś narusza moją przestrzeń, narusza moją granicę albo chce czegoś, to ja wiem, kiedy powiedzieć tak, kiedy powiedzieć nie.

Czyli to jest bardzo podstawowa rzecz, że dzięki emocjom ja jestem w stanie dokonywać właśnie wyborów, bo zaczynam wiedzieć czego chcę, a czego nie.

A to jest jedna z bardzo podstawowych rzeczy związanych z asertywnością, czyli ja potrzebuję wiedzieć czego chcę albo czego nie chcę i dzięki temu mogę mówić tak albo nie.

I ta umiejętność nazywania i regulowania emocji sprawia, że zamiast my reagować impulsywnie, możemy odpowiadać świadomie.

Ile sytuacji dziennie masz tego pogranicza życia i śmierci, gdzie potrzebujesz zadziałać instynktownie.

Tam, gdzie są takie trudne sytuacje, zadziałaj instynktownie.

I już lata temu, bodajże w 2018 roku, trafiłam na takie rysunki na tej stronie, które właśnie głoszą takie hasło, wszystkie emocje są dobre.

Nie ma pozytywnych i negatywnych emocji, tylko wszystkie emocje są dobre.

Przynosi refleksję, pozwala mi dostrzec to, co naprawdę cenne.

Czyli te emocje, one są dobre.

Czyli emocje zawsze są dobre.

Nie każde działanie pod wpływem emocji jest dobre.

Niekoniecznie, kiedy ktoś przekracza moje granice.

Czyli zobacz, złap siebie.

Czyli na przykład, jak dasz coś gorzkiego, albo powącha coś gorzkiego, nieprzyjemnego, to dziecko się krzywi, robi ble, robi fuj i zobaczy, jak wygląda twarz tego dziecka, jakie dźwięki wydaje.

taka emocja, która będzie się wtedy występowała na twarzy dziecka, kiedy mówi fuj, kiedy się krzywi, to jest obrzydzenie.

No właśnie, żeby przeżyć, żeby nie zjeść tego, co wstrętne.

Druga rzecz, możecie obejrzeć to nawet z dziećmi, łapać czas, jeśli jeszcze nie oglądaliście.

przechodzi przez pewną zmianę, no i dzieje się w niej burza emocji, a potrzebuje sobie poradzić, poukładać te stany emocjonalne.

Wszystkie emocje są dobre, natomiast nie każde działanie pod wpływem emocji jest dobre.

Poobserwuj siebie, swoje ciało, bo emocje najpierw odczujesz w ciele i zastanów się o co w tym chodzi, jakie potrzeby zostały zaspokojone bądź nie, albo jakie granice zostały przekroczone bądź nie.

Ale też poobserwuj dzieci, żeby zobaczyć jak potrafią wyglądać emocje w mimice, w postawie.

To na tyle, jeśli chodzi o literkę E.

Pozdrawiam serdecznie.