Mentionsy

Ja akurat poprawiałam je z dziecku, a w ogóle jestem związana z końmi, z naturą, mam dwa konie, trzy psy, więc dzisiejszy power walk, do power walku jeszcze wrócę, właśnie żeby złapać kontakt z naturą jako takie zaczerpnięcie energii od wszechświata i natury jest mi mega, mega bliskie.

No i kawa, to już wiedziałam, że raczej tu mogę stawiać, że kawa, ale też powiedz, gdyby ktoś nie słuchał Power Walka o kawie zeszłotygodniowego, to jaka kawa?

O, fajnie, że wspomniałaś o powerwalku.

I ten Power Walk

I tak jak wspomniałeś o moim power walku, w którym podzieliłem się swoją rutyną picia kawy, dlaczego piję na początku kawę nie z mlekiem, uwielbiam białą kawę, ale dodelam sobie nie mleka zwierzęcego, tylko napoju roślinnego zrobionego z grochu, ale piję tylko do śniadania takie kawy i tuż po śniadaniu, ale później, bo piję kawę do godziny dwunastej,

Jak potrzebuję się wzmocnić, to wychodzę na power walk popołudniowy albo robię sobie power nap, czyli drzemkę 15-minutową energetyczną albo właśnie co dzisiaj mówiłem na power walku.

Miałam w ogóle pytanie o Power Walku, bo dla mnie to jest fantastyczna inicjatywa.

Tak, ale tak czuję, że tak pozwolę sobie powiedzieć, jesteśmy freakami rozwojowymi, tak jak słucham Power Walku w Twoich wystąpień.

Ja pozwolę sobie podlinkować w opisie do odcinka i PowerWalka i wybrane też odcinki.

Ci, którzy nie wiedzą, niech posłuchają PowerWalka, bo są nagrane, można odskiwać, to jest tam wielka wartość.

Mamy całą bibliotekę i świetnie, że o tym mówisz, bo doktor Monika Czerska, bo do jej wypowiedzi na moim Power Walku, na naszym Power Walku, bo to przecież wspólny nasz projekt, wszyscy, którzy dołączają, to go tworzymy tak naprawdę i niesiemy ze sobą.

Jeszcze jeden będzie Power Walk, bo zaplanowaliśmy z Moniką Czerską jeszcze jeden Power Walk o akupresurze, o meridianach.

Za dwa tygodnie zapraszam wszystkich na Power Walk właśnie z Moniką.

Wojtek Hera będzie prowadził teraz piątkowy Power Walk

Ja staram się, gdzie mogę szerzyć i cieszę się, że również w asertywności przyspawię właśnie o PowerWalku.

Pomału przechodząc do tematu asertywności, ale jednak jeszcze wracając do power walka, za chwilę Cię poproszę o to, że już powiedział, jak Ty rozumiesz asertywność, ale mi asertywność bardzo mocno łączy się też z odwagą.

I chcę wrócić do power walka piątkowego.

W przyszłym tygodniu już mam zapisane, że będzie to środa rano, po powerwalku o 7.

Na stronie powerwalk.pl mamy takie świetne opracowanie dr Joanny Wojsiat, która właśnie przedstawia, dlaczego nasz hipokamp lepiej działa wtedy, kiedy się ruszamy, nasz mózg w ogóle lepiej przyswaja wiedzę, więc polecam Wam zobaczyć to.

A ja mówię, no właśnie, ale jeżeli się nie wyśpimy odpowiednio, ja już wtedy opowiadam, jakie mam swoje dobre nawyki nie zabierania telefonu do sypialni, kładzenia się o tej samej porze, o pójścia na powerwalk, który mi pomaga następnej nocy spać dobrze i mocno i twardo.

No ten Power Walk, polecam wszystkim, żeby subskrybować Power Walk na Spotify, na YouTubie i jesteśmy też na Apple Podcast.