Mentionsy

Siódmy odcinek to siódma litera, czyli G jak Głos.

Na początku szkoleń, które prowadzę, często zadaję pytanie, co to znaczy mieć głos?

Słyszę bardzo różne odpowiedzi.

Ktoś ma głos, to znaczy, że ktoś potrafi śpiewać albo przemawiać.

Albo ten głos jest po prostu ładny, jest piękny, jest artystyczny.

Ewentualnie to może być głos, który jest głośny, intensywny.

Ma fajną, ciekawą barwę.

Ale też ktoś, kto ma głos, to znaczy, że ten głos jest zdrowy, jest pracujący, jest taki dobrze brzmiący.

No nie mieć głosu to znaczy wtedy, kiedy nie da się mówić, kiedy masz chrypę, kiedy milkniesz.

Ale bardzo często pierwszą odpowiedź, jaką słyszę, to jest mieć głos, to znaczy mieć prawo do wypowiedzi, mieć prawo do swojego zdania, mieć prawo do wypowiadania swoich sądów.

To jest mieć czas, przestrzeń dla siebie i słuchaczy, żebyśmy mogli wypowiedzieć siebie, wypowiedzieć swoje racje.

Dlatego właśnie powstała taka marka Daj Sobie Głos.

W momencie kiedy tworzyłam nazwę mojej marki,

Skupiłam się na tym, żeby była właśnie taka wieloznaczna, żeby umieścić tutaj te wszystkie znaczenia i te związane ze zdrowiem głosu i te związane z tym wyrazem artystycznym, ale też to, że dajemy sobie prawo do mówienia, dajemy sobie prawo do tego, żeby się wypowiadać.

Alfabet Głosu Nazywam się Katarzyna Kazańska.

Jestem trenerką emisji głosu i psycholożką.

Pomagam ludziom odnaleźć swój głos, mówić pięknie, zdrowo i przekonująco.

Zapraszam Cię na moje media społecznościowe, Instagram, Facebook.

Zapraszam Cię na mój kanał YouTube.

Zasubskrybuj ten podcast tu, gdzie go słuchasz.

Czy to jest Spotify, czy to jest YouTube, czy inna platforma.

Oczywiście miło mi będzie, jeżeli postawisz mi kawę na portalu BuyCoffee2.

To da mi jeszcze większą motywację do tworzenia tego podcastu.

I odwiedź moją stronę internetową www.dajsobieglos.pl A teraz wracamy do tematu podcastu.

W momencie, kiedy przygotowywałam ten odcinek, to miałam w głowie wielkie zamieszanie, ponieważ jest to temat tak szeroki, tak potężny, że nie wiedziałam, co mam wybrać, żeby się zmieścić w tym dosyć krótkim formacie.

No bo jak patrzymy na znaczenia słowa głos,

To pojawia się ich mnóstwo, a w momencie kiedy zaczniemy rozpatrywać pod różnymi kątami, czy to związanymi z filozofią, fizyką, fizjologią, wszystko na F, to nagle widzimy, że ten głos jest obecny wszędzie.

Dlatego trudno mi było wybrać te elementy, które będą najciekawsze, które będą takie najbardziej przydatne.

Fala dźwiękowa, czyli tak naprawdę fala mechaniczna, czyli zaburzenie ośrodka.

Tak, ja wiem, że to w tym momencie brzmi bardzo prozaicznie, bardzo prosto, wręcz płytko, ale popatrz.

Dźwięk to jest nic innego jak to, że drga powietrze.

W momencie kiedy wieje wiatr, słyszymy dźwięk, bo powietrze drga, porusza się.

W momencie kiedy machasz wachlarzem, grasz na jakimś instrumencie muzycznym, na przykład na flecie,

Poruszasz strunę gitary, to powietrze dookoła drga i powoduje, że powstaje jakiś efekt, który słychać, czyli drgające powietrze zamienia się na dźwięk, a głos jest niczym innym jak właśnie dźwiękiem.

Czyli tym, że powietrze drga w określony sposób.

Więc jak już wiemy, głos to po prostu fala akustyczna.

Ta fala, jak każda fala, ma takie parametry jak częstotliwość i amplitudę.

Twój głos to fala akustyczna, która ma amplitudę i częstotliwość.

To jest dużo więcej niż prosty dźwięk.

W momencie, kiedy przyjrzymy się fizjologii powstawania głosu, no to tutaj już widzimy, że to jest naprawdę skomplikowane zjawisko.

Gdy prowadzę warsztaty, szkolenia, to kolejne pytanie, jakie zadaję,

Brzmi tak.

Jaki organ w ciele jest odpowiedzialny, najważniejszy, niezbędny do tego, żeby powstał głos?

I tutaj bardzo często słyszę mnóstwo przeróżnych odpowiedzi.

Krtań, przepona, płuca, gardło, język.

Wargi.

I tych odpowiedzi jest naprawdę, naprawdę dużo.

A mało kto mówi od razu mózg.

To mózg odpowiada za to, że tworzymy głos.

Patrząc z punktu widzenia mózgu, zaangażowana jest cała masa obszarów.

Więc tak pokrótce.

Ośrodek Broki, zlokalizowany w płacie czołowym, odpowiada za tworzenie mowy, za gramatykę, za płynność wypowiedzi.

Ośrodek Wernikego znajduje się w płacie skroniowym

I jest odpowiedzialny za rozumienie języka, za znaczenie słów.

Natomiast gdy uszkodzimy ośrodek broki, będziemy mieć problem z płynnością wypowiedzi, ale rozumienie będzie zachowane.

Inne obszary?

Kora słuchowa.

Żeby mówić, trzeba słyszeć.

Kora słuchowa przetwarza dźwięki, które słyszy.

Zaangażowana jest w powstawanie rytmu i melodii mowy.

Kora czołowa.

No tutaj mamy jeszcze kwestie związane z planowaniem, z uwagą, kontroli emocji, czyli to wszystko co wpływa na to, co, w jaki sposób mówimy i jakie emocje się znajdą w naszej mowie, w naszej wypowiedzi.

Nie da się też pominąć roli hipokampa.

Hipokamp to jest taka struktura, która jest związana z pamięcią i uczeniem się, więc jeżeli mamy mówić, no to musimy wytwarzać dźwięki z słowa, struktury językowe, czyli musimy odtworzyć je, więc naturalne jest to, że przy mówieniu również zaangażowany jest hipokamp.

Oczywiście do tego dochodzą jeszcze obszary mózgu, które odpowiadają za ruch, ponieważ żeby powstał głos ludzki pracuje dużo, dużo struktur, dużo mięśni, ścięgien, czyli dużo miejsc, narządów, obszarów.

Które się ruszają, które są odpowiedzialne za to, że jest oddech, że jest praca języka, gardła, podniebienia miękkiego, krtani, całej masy struktur.

Więc w momencie kiedy mówimy, działa nam cała masa ośrodków w mózgu.

Uruchamiają się ośrodki oddechowe.

Bierzemy odpowiedni wdech i ten wdech jest dokładnie taki, żebyśmy byli w stanie powiedzieć konkretną frazę o konkretnej długości, o konkretnej głośności.

Powietrze, które wychodzi z płuc

Natrafia na krtanie.

A w krtani taka najważniejsza rzecz jaką mamy to fałdy głosowe.

Fałdy głosowe czasami też nazywane strunami głosowymi.

I te fałdy drgają.

Ich drgania sprawiają, że powstaje dźwięk.

Tak, to jest ten nasz instrument muzyczny.

Struny w skrzypcach bądź fortepianie.

Ten dźwięk, który powstaje w fałdach głosowych jest dosyć niewielki, jest dosyć cichy, mały.

On nie ma jeszcze tego nasycenia barwą, nie ma jeszcze tej mocy,

Ten dźwięk dalej jest rozwijany w rezonatorach.

W tych wszystkich przestrzeniach, które służą do tego, żeby był głośniejszy, mocniejszy.

O rezonatorach jeszcze Wam powiem później w odcinku na R. R jak rezonatory.

To jest w ogóle fantastyczny temat i temat w ogóle rezonansu akustycznego i tego, jak ten rezonans w naszym ciele działa.

Język, podniebienie, wargi, generalnie cała jama ustna tworzą konkretne głoski, tworzą te dźwięki, z których powstają słowa, czyli tworzą znaczenie tego dźwięku.

Żeby powstała ludzka mowa, żeby powstał ludzki głos, zaangażowane jest bardzo dużo obszarów.

Pracuje bardzo dużo miejsc w ciele, bardzo dokładnie ze sobą współpracuje, żeby to co mówisz,

Miało sens, znaczenie, żeby było odpowiedniej długości, odpowiedniej głośności i żeby miało piękną barwę.

Popatrz, jak skomplikowanym instrumentem muzycznym jest nasze ciało, jak ten głos, który powstaje, jest taki

Sam głos od zawsze był bardzo mocno obecny w filozofii czy w kulturze.

W Biblii, w opisie stworzenia świata, jest takie zdanie.

Popatrz.

I niezależnie od tego, czy Biblia jest dla Ciebie ważną, świętą księgą, czy jest po prostu zbiorem mitów, to to zdanie, na początku było słowo, to rozpoczęcie, otwarcie w ogóle tej historii stworzenia od słowa, czyli od głosu, wskazuje na to, jak duże znaczenie generalnie dla ludzi

Jest to coś, co jest przyczyną stworzenia wszystkiego.

Popatrz, jak wielką wartość ludzie już od dawna widzieli właśnie w słowie.

W słowie, to znaczy również w głosie.

W kulturze głos to był zawsze znak obecności, znak mocy, znak autorytetu.

W kulturze, w filozofii właśnie to pojęcie mieć głos miało to znaczenie, ma to znaczenie prawa do wypowiadania się.

Ale popatrz, jak często to prawo jest zabierane.

I nawet patrząc na historię, przez wiele, wiele lat kobiety nie miały prawa głosu.

Prawa głosu przez wiele lat nie miały niższe warstwy społeczne.

To pojęcie głosowanie, prawo głosu, podkreśla właśnie rangę głosu jako takiego, czyli głosować, czyli dawać swój głos komuś.

Niestety też bardzo chętnie ten głos się u komuś zabiera, nie dopuszcza się.

Jest takie bardzo, bardzo niefajne przysłowie.

Dzieci i ryby głosu nie mają.

Bardzo nie lubię tego zdania.

Odbieranie głosu dzieciom to jest unieważnianie ich, unieważnianie ich istnienia, ich potrzeb, emocji.

I w mojej praktyce trenerskiej spotykam się z takimi osobami, które przypominają sobie, że w dzieciństwie były uciszane, że w dzieciństwie unieważniano ich głos.

To poczucie, że jego głos jest nieważny, że to co mówi nie ma znaczenia, że w momencie kiedy ma mówić publicznie, ma mówić głośno, ten głos zamiera, ten głos staje się niesłyszalny.

Zdarza się też, że słyszę od ludzi takie zdanie, bo wiesz co, bo pani w podstawówce, to była druga klasa, powiedziała ty lepiej nie śpiewaj.

Popatrz.

Jak istotne jest to, żeby dać możliwość wypowiadania się dzieciom, dać możliwość mówienia o swoich potrzebach, o swoich racjach, mówienia o swoich spostrzeżeniach, czasami tym nieporadnym językiem, ale jest to bardzo istotne, żeby to dziecko, które później stanie się dorosłym, miało poczucie

Głos jest również takim bardzo ważnym elementem kultury i każdy naród ma swoje głosy.

Które każdy rozpoznaje.

Takie głosy, które są elementem powiedziałabym nawet dziedzictwa kulturowego.

I tutaj jak myślę o Polsce, o polskich głosach, no to od razu oczywiście przychodzi mi na myśl Krystyna Czubówna.

Często jest mówione to, że jej głos jest skarbem narodowym, że jej głos jest dobrem, jest czymś naprawdę wspaniałym i wielkim.

Popatrz, lektorka filmów, specjalizująca się w filmach przyrodniczych.

Drugą taką osobą, której głos też bardzo mocno cenię, to Piotr Fronczewski.

Z tą swoją charakterystyczną barwą, z wyrazem, z ekspresją.

To też jest głos, którego się nie zapomina.

To też jest głos, który każdy człowiek rozpoznaje.

I teraz możemy te głosy lubić bądź nie, ale na pewno je pamiętamy, na pewno je rozpoznajemy.

W tym sensie te osoby Krystyna Czubówna, Piotr Fronczewski czy inni lektorzy i aktorzy na pewno mają głos.

I tutaj fajnie to napisała Wisława Szymborska w jednym wierszu.

Niektórzy lubią poezję, a inni głos, który ją czyta.

Zobacz, te same słowa, ten sam wiersz.

Książka będzie inaczej odbierana w zależności od tego, kto będzie to czytał, kto będzie te słowa wypowiadał.

I na to wrażenie składają się wszelkie elementy tego głosu.

Barwa, wysokość, intonacja, emocje, które się pojawiają.

wyrazistość.

Więc zwróć uwagę na to, że jeżeli chcesz, żeby twój głos był rozpoznawalny, żeby twój głos działał na innych ludzi, to trzeba zadbać o wszystkie elementy tego głosu.

Z perspektywy psychologicznej, głos to przede wszystkim narzędzie komunikacji.

A jak komunikacji, to również wpływu na innych.

I to też jest ten temat, z którym często ludzie przychodzą do mnie.

Mówią, wiesz co, ja to mam wrażenie, że ludzie mnie nie słuchają.

Nie mam siły przebicia.

A ja wiem, że mam do przekazania ważne rzeczy.

Chcę, żeby ludzie mnie słuchali, więc z tej perspektywy psychologicznej głos ma duże znaczenie komunikacyjne, znaczenie przekazywania emocji, przekazywania informacji, ale to też jest nasza tożsamość, to też jest ekspresja emocji, to też jest element naszego wizerunku.

Często jest tak, że ktoś, kto przychodzi do mnie tylko i wyłącznie popracować nad głosem, zaczyna razem z tą pracą nad głosem trochę się zmieniać.

Czasami jest tak, że w momencie, kiedy pracuję nad głosem, zaczyna odkrywać w sobie takie pokłady siebie, takie pokłady swojej osobowości, ale też i różnego rodzaju traum, problemów, że prosto ode mnie idzie pogłębiać dalej pracę nad sobą, czyli idzie na psychoterapię.

Ta praca nad nim może być przyczynkiem do pogłębienia pracy nad sobą, do pogłębienia pracy nad swoją osobowością.

I nie ukrywam, uważam to za jeden z ciekawszych elementów mojej pracy i uważam, że jest bardzo potrzebny.

Dzięki temu, że pomaga komuś odnaleźć swój głos, otworzyć go, nauczyć się techniki, ktoś może podjąć głębszą refleksję dotyczącą siebie samego, swojej osobowości i jeszcze bardziej się rozwijać.

A teraz zadaj sobie pytanie.

Czy ty dajesz sobie prawo do głosu?

To są takie trochę pytania bardziej filozoficzne, bardziej zachęcające do wgłębienia się w siebie, ale myślę, że warto je zadać.

Zapytaj też siebie samego, siebie samą, jak wykorzystujesz swój głos.

Mam nadzieję, że będzie on takim przyczynkiem do pochylenia się w ogóle nad tematem głosu i z tej perspektywy fizjologicznej i filozoficznej, ale też takim elementem Twojego rozwoju, takiego zastanowienia się nad tym, czym dla Ciebie jest Twój głos i czy Ty głos sobie dajesz.

I jeszcze raz zachęcam Cię do subskrybowania mojego podcastu tutaj, gdzie go słuchasz, czy to jest YouTube, czy Spotify, czy inna platforma.

Oczywiście będzie mi miło, jeżeli zostawisz komentarz.

Zostawiając komentarz użyj słów fala akustyczna.

A jeżeli chcesz mnie zmotywować do dalszego tworzenia podcastu, to proszę postaw mi kawę.

Na portalu BuyCoffee2 masz możliwość kupienia mi kawy.

Link do moich mediów społecznościowych, do mojej strony internetowej i do portalu BuyCoffee2 zostawiam w opisie odcinka.

A dodatkowo, jeżeli chcesz umówić się ze mną na takie półgodzinne spotkanie online, to również w opisie odcinka jest link do kalendarza, przez który możesz umówić się na spotkanie.

Zapraszam Cię, pozostań ze mną i polecaj ten podcast innym ludziom.

Tym razem to będzie litera H i słowo higiena, a konkretnie higiena głosu.