nieDOPOWIEDZIANE
Po wielu latach pracy w branży zdrowego stylu życia dopowiadamy. Dopowiadamy historie, na które wcześniej nie było miejsca. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Szczerze, na luzie, sami i z gośćmi. Takich nas nie znacie, Małgorzata Kędziers...
Ostatnie odcinki 28 wszystkich
029 - Czy warto pracować z trenerem personalnym?
W tym odcinku stawiamy śmiałe pytanie: "Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?" Dlaczego ludzie decydują się na tego rodzaju współpracę, czy chodzi jedynie o wiedzę czy o coś jeszcze? J...
028 - Kilka słów o alkoholu
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o alkoholu. Obok kilku ciekawostek dowiecie się czy alkohol tuczy, skąd się bierze kac i jak można go uniknąć, czy istnieje zdrowa dawka alkoholu i czy piwo ...
027 - Dlaczego spotyka nas efekt jojo?
Czym jest efekt jojo podczas odchudzania? Dlaczego nas spotyka i na co zwrócić uwagę podczas procesu utraty kilogramów by skutecznie się przed nim uchronić?
026 - Efekt placebo
"Kiedy jesteś przekonana/y, że coś działa prawdopodobnie tak właśnie będzie”. O efekcie placebo słyszał chyba każdy, pojawia się jednak pytania, jak duża jest skala tego fenomenu, na ile przekonani...
025 - Porozmawiajmy o nawykach żywieniowych
Rozmawiamy o nawykach. Czym są i jak się kształtują. Dlaczego zmienić już istniejące jest trudno i w czym może pomóc znajomość pętli nawyku. Czym są wizualizacje mentalne i czy popularne plany żywi...
024 - Oporny tłuszcz - Jak schudnąć z ud i brzucha?
Oporny tłuszcz - skąd się bierze? Czy ćwiczenia na wyszczuplenie ud i brzucha są skuteczne? Czy istnieje dieta, która pomaga pozbyć się boczków i czy wyszczuplające kremy i kosmetyki są skuteczne? ...
023 - 5 Fundamentów Zdrowego Stylu Życia.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o fundamentach zdrowego stylu życia. Przedstawimy Wam 5 punktów, praktyk i elementów, które według nas stanowią najbardziej solidną podstawę poprawy zdrowia, jako...
022 - Luźna rozmowa o efektywności odchudzania.
W dzisiejszym odcinku luźna rozmowa o dietach i efektach odchudzania. Dlaczego kobiety odchudzają się częściej, jak przedstawiają się dane liczbowe dotyczące utrzymania utraconych kilogramów podcza...
021 - Głód czy zachcianka?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o różnicy między głodem a zachcianką i podpowiemy Wam dlaczego warto nauczyć się odróżniać jedno od drugiego.
020 - Spacer - Dlaczego warto robić kroki?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o spacerach i krokach oraz roli tego rodzaju aktywności w zdrowym stylu życia i procesie kształtowania sylwetki.
019 - Co warto planować w zdrowym stylu życia?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym co warto planować w zdrowym stylu życia i co planowanie może nam ułatwić?
018 - Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem diety?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym co warto wiedzieć przed rozpoczęciem diety i dlaczego dieta na papierze to czasem za mało by osiągnąć upragnione rezultaty.
017 - Czym jest uważność (w jedzeniu)? Dlaczego warto o nią dbać?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o uważności w jedzeniu. Czym jest, jak pomaga wytrwać na diecie i dlaczego warto ją praktykować?
016 - Pies to zdrowie. Życie z Border Collie.
O zaletach posiadania psa, obowiązkach i rasie Border Collie.
015 - Konrad Topolski jakiego nie znacie!
O życiu, aktywności, treningu, pieniądzach i branży fit. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Rozmowa z Konradem Topolskim, szkoleniowcem, trenerem, tatą Logana, facetem z pasją!
014 - Dagmara Dominiczak - Jak zostałam mistrzynią świata wellness fitness?
Tym razem Gosi gościem jest Dagmara Dominiczak – Mistrzyni Świata Wellness Fitness, a tematem rozmowy jej droga po tytuł mistrzyni.
012 - Czego nauczył nas 2019 rok?
Witamy po krótkiej przerwie! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o podsumowaniu i najważniejszych lekcjach z 2019 roku!
011 - Smartwatch - Czy to zbędny gadżet?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o zegarkach sportowych. Moda, zbędny gadżet czy może strażnik zdrowia?
010 - Bronisław Olenkowicz - Droga do Crossfit Games
Tym razem odcinek z serii rozmowy z gośćmi. Naszym pierwszym gościem jest Bronisław Olenkowicz, zawodnik i reprezentant naszego kraju na Mistrzostwach Świata „The CrossFit Games”, 3 krotny Mistrz P...
009 - Odchudzanie w praktyce - Kontrola postępów. | odc.4
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o kontroli postępów podczas odchudzania. Waga, centymetr, lustro, kompozycja ciała? Jakie metody wybrać, na jakie pułapki uważać i jak często się kontrolować?