selfcare w skrócie cz.1 - gadUla

Wprowadzenie i definicja selfcare

Gaduła wprowadza słowo selfcare i podaje jego definicję.

4:42

Selfcare jako dbanie o siebie

Gaduła omawia różne aspekty dbania o siebie, takie jak dietetyka i ćwiczenia fizyczne.

5:03

Zapisywanie myśli i journaling

Gaduła opowiada o korzyściach zapisywania myśli i journalingu.

2:53

Odpoczynek i relaks

Gaduła omawia różne formy odpoczynku, takie jak oglądanie filmów i seriali.

4:15

Książki na temat selfcare

Gaduła poleca trzy książki na temat selfcare, w tym Sztuka kobiecości i 101 essays that will change the way you think.

6:08

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.