Zuzanna Dąbkowska
Cześć, tu Zuzanna Dąbkowska - dietetyk kliniczny. Witam Cię serdecznie w moim podcaście, w którym poruszam temat szeroko pojętej dietetyki i zdrowia, w tym zdrowia psychicznego. Zapraszam!
Ostatnie odcinki 15 wszystkich
015: Zdrowe jelita - fundament odporności
Choć mogłoby się wydawać, że odporność to przede wszystkim domena układu immunologicznego, coraz więcej badań wskazuje na to, że fundamentem silnej odporności są…zdrowe jelita. Kluczową rolę w kszt...
014: Jesienny spadek nastroju - o czym warto pamiętać?
Nadszedł wrzesień, a to oznacza zbliżającą się wielkimi krokami jesień. Jest to okres, który może sprzyjać pogorszeniu ogólnego samopoczucia. Jednym z czynników, które mogą wpływać na jesienny spad...
013: Depresja i zaburzenia lękowe w IBD
Choć stres jest naturalną reakcją organizmu na zagrożenie, jego nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Coraz więcej badań wskazuje na silny związek między stresem a chorobami...
012: Anemia, osteoporoza i niedobór antyoksydantów, czyli o suplementacji w IBD
Nieswoiste choroby zapalne jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, to przewlekłe schorzenia przewodu pokarmowego, które charakteryzuje przewlekły stan...
011: Dieta w nieswoistych chorobach zapalnych jelit
Jak powinna wyglądać dieta w nieswoistych chorobach zapalnych jelit? Czym różni się żywienie w trakcie zaostrzeń i podczas remisji choroby? Jakie składniki diety wspierają leczenie chorób zapalnych...
010: ,,Choroby autoimmunologiczne chodzą parami'', czyli więcej o IBD
Nieswoiste choroby zapalne jelit (IBD), takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, to schorzenia autoimmunologiczne (obok Hashimoto czy celiakii), które charakt...
09: Czym jest mikrobiota jelitowa i dysbioza?
Mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia nie tylko przewodu pokarmowego, ale również pozostałych tkanek i narządów. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się, co prowadzi do zaburzeń...
08: 5 skutecznych sposobów na redukcję stresu
Szybkie tempo życia, presja produktywności, wydłużająca się z dnia na dzień lista zadań do odhaczenia i brak czasu dla siebie – to wszystko sprawia, że coraz częściej doświadczamy dotkliwych skutkó...
07: Oś mózgowo-jelitowa, czyli jak ogarnąć IBS
Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) jest powszechnym schorzeniem, które dotyka miliony ludzi na całym świecie, w tym mnie :) W swojej pracy gabinetowej spotkałam wielu pacjentów, którzy codziennie do...
06: Dieta dla zestresowanych
W przewlekłym stresie zmieniają się wymagania żywieniowe organizmu, a co więcej zwiększa się ryzyko niedoborów składników odżywczych. Czy wiesz, że prawidłowe żywienie może przeciwdziałać niedoboro...
05: To ON niszczy Twoje jelita, czyli jak stres wpływa na układ pokarmowy
Nie znam osoby, która nie ma żadnego stresu w ciągu dnia. Jedni radzą sobie z nim lepiej, inni trochę gorzej, ale prawda jest taka, że nie da się go całkowicie wyeliminować z naszego życia. Możemy ...
04: Jaka dieta sprawdzi się w depresji?
Czy istnieje jedna konkretna dieta w depresji? Na jakie składniki warto zwrócić uwagę? Co można suplementować? Co to jest psychobiotyk? Czy fitoterapia, czyli terapia ziołami, zastąpi nam leki prze...
03: Zdrowie psychiczne - czy ma swoje miejsce w dietetyce? Moje epizody depresyjne
10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Co roku w tym dniu wiele osób, w tym dietetyków, prowadzi działania uświadamiające, żeby zwrócić uwagę na zaburzenia psychiczne i ...
02: Pierwsza wizyta u dietetyka
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o pierwszej wizycie u dietetyka. Dla kogo jest taka konsultacja? W jakiej formie odbywają się spotkania? Jak przygotować się do konsultacji i ile kosztuje pakiet ba...
01: Poznajmy się
Cześć! Na początek kilka słów o mnie. O tym, dlaczego zostałam dietetykiem, a nie lekarzem, o budowaniu marki osobistej i życiu prywatnym. Będzie mi miło, jak zostaniesz ze mną na dłużej. Zapraszam...