Digital Detox czy Digital Balance? #2
Codziennie większość czasu spędzamy przed ekranami. Ma to na nas ogromny wpływ: prowadzi do deficytu uwagi, regularnie rozprasza i zaburza nasze relacje z bliskimi. Czy można coś na to poradzić? Rozmawiamy o tym, czy można przetrwać 30 dni bez smartfona i jak ogląda się czarno-białego instagrama. Dawid zaprasza na „medytację notyfikacji”, a Andrzej proponuje ćwiczenia, które zmienią Twoją relację z smartfonem i komputerem. Wszystko po to, by digital przestał nas zniewalać i na nowo stał się po prostu narzędziem w naszych rękach.
Dawid opowiada o swoim doświadczeniu z 30-dniowym wyzwanie bez telefonu.
Dawid opisuje trudności z kontrolą impulsów i potrzebą sprawdzenia telefonu.
Dawid opisuje zmiany po 48 godzinach bez telefonu i jego zmartwienia związane z sytuacjami kryzysowymi.
Dawid omawia konsekwencje wykorzystania telefonu i propozycje digital balance.
Dawid omawia wpływ powiadomień na kontrolę nad sobą i propozycje redukcji ich wpływów.
Dawid przedstawia metodę pracy on i offline i jej korzyści.
Dawid opisuje zmiany w swojej praktyce związane z redukcją uzależnienia od telefonu.
Dawid opisuje doświadczenie z użyciem czarno-białego trybu telefonu i zmiany w zachowaniu.
Dawid i Andrzej omawiają konsekwencje digital balance i znaczenie świadomości.
Dawid i Andrzej rozmawiają o digital balance jako narzędzia i umysłu.
Dawid prowadzi medytację z notyfikacjami w głowie i opisuje jej korzyści.
Dawid i Andrzej podsumowują rozmowę i podkreślają znaczenie digital balance.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.