Jak poradzić sobie ze zmęczeniem zimowym?
142. Nie będę ukrywać - co roku styczeń i luty są dla mnie jakieś takie...meh.Świąteczny pył dawno opadł, do wiosny daleko...Mimo wszystko nie chcę czekać i odliczać dni bo wiem, że każdy jest niepowtarzalny i parę miesięcy to zdecydowanie za długo na hibernację :pAle klimat nie sprzyja - ciemno, szaro, zimno, nic dziwnego, że w zimę często nam się nie chce.A może nawet to nie jest kwestia chcenia lub nie, po prostu czujemy kolektywny ciężar, przytłoczenie i zmęcznie.Jak sobie z tym radzić :)?Dowiecie się z mojej rozmowy z Asią,na którą serdecznie Was zapraszam!Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.Miłego odsłuchu!~~Namiary do mnie:https://www.instagram.com/wittalna/Jeśli jesteście gotowe na zmianę swojego życia, relacji z jedzeniem i chcecie stać się wittalne, zapraszam na konsultacje ze mną <3https://wittalna.pl/konsultacje/Namiary do Asi:https://www.instagram.com/nutri.jj/https://open.spotify.com/show/4XyP7SSg69jHwqPQumJFOC?si=db3ececf99e5437b
Kinga Wittenbeck przedstawia się i opowiada o swoim doświadczeniu ze zmęczeniem zimowym.
Kinga opisuje swoje doświadczenia ze zmęczeniem w Irlandii Północnej, gdzie zimno i wilgoć przeszkadzają jej w codziennym życiu.
Kinga porównuje zimy w Polsce i Irlandii, podkreślając, jak zmiana klimatu wpływa na jej doświadczenie z zmęczeniem zimowym.
Kinga opowiada o swoim doświadczeniu z akceptacją zmęczenia zimowego i jak to wpływa na jej nastrój i zdrowie.
Kinga opisuje swoje doświadczenia z bieganiem w zimno i jak akceptacja pogody wpływa na jej doświadczenie.
Kinga opowiada o przekonaniach rodziców i jak te przekonania wpływają na jej doświadczenie z ubieraniem się w zimno.
Kinga opisuje swoje strategie ubierania się i jak akceptacja zimna wpływa na jej doświadczenie z zmęczeniem zimowym.
Rozmowa o strategiach motywacji i samokształcenia, takich jak regularne spacerowanie lub korzystanie z ciepłej wody w porannym rutynie.
Porady dotyczące zimowych posiłków, takich jak ciepłe zupy i korzenne warzywa, oraz korzyści od podgrzewania posiłków.
Wskazówki dotyczące ciepłych kąpielii, relaksujących olejek eterycznych i korzystania z zapachów do zwiększenia komfortu podczas zimy.
Asia podkreśla znaczenie suplementacji psychobiotykami i relaksacyjnych ćwiczeń, takich jak jogging, yoga i sztuka, aby pomóc w zredukowaniu zmęczenia zimowego.
Rozmowa o korzyściach relaksacyjnych ćwiczeń i sztuki w redukcji stresu i zmęczenia, podkreślając potrzebę akceptacji i wyrażania emocji.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Świąteczny pył dawno opadł, do wiosny daleko...
Mimo wszystko nie chcę czekać i odliczać dni bo wiem, że każdy jest niepowtarzalny i parę miesięcy to zdecydowanie za długo na hibernację :p
Ale klimat nie sprzyja - ciemno, szaro, zimno, nic dziwnego, że w zimę często nam się nie chce.
A może nawet to nie jest kwestia chcenia lub nie, po prostu czujemy kolektywny ciężar, przytłoczenie i zmęcznie.
Jak sobie z tym radzić :)?
Dowiecie się z mojej rozmowy z Asią,na którą serdecznie Was zapraszam!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/Jeśli jesteście gotowe na zmianę swojego życia, relacji z jedzeniem i chcecie stać się wittalne, zapraszam na konsultacje ze mną <3
https://wittalna.pl/konsultacje/
Namiary do Asi:
https://www.instagram.com/nutri.jj/
https://open.spotify.com/show/4XyP7SSg69jHwqPQumJFOC?si=db3ececf99e5437b