#13 Co się stanie kiedy sobie odpuścisz?
Z czym kojarzy Ci się odpuszczanie? Mnie kojarzyło się z porażką, słabością i byciem gorszym. Uważałam, że jak odpuszczę bycie idealną - w diecie, aktywności, na co dzień - nie będę wartościowa.W zaburzeniach odżywiania nie ma miejsca na odpuszczanie. Zawsze trzeba być na 100%, a najlepiej na 110%. Jak nie jest idealnie - to jest beznadziejnie. I dlatego ciągle tkwimy w poczuciu bycia "not good enough". Bo przecież cały czas czegoś nam brakuje do tego ideału.A co by się stało, gdyby tak zdjąć z siebię tą całą presję i oczekiwania? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci czym (fajnym) może skutkować odpuszczenie.Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.plChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Wprowadzenie do tematu odpuszczenia w kontekście zaburzeń odżywiania.
Opis sytuacji w zaburzeniach odżywiania, gdzie kontrola jest kluczowym elementem.
Analiza, jak odpuszczenie może być formą samorozwoju i opieki nad sobą.
Przykład zaburzeń odżywiania i aktywności fizycznej, gdzie kontrola jest kluczowa.
Definicja odpuszczenia jako formy opieki nad sobą i jej znaczenie w zaburzeniach odżywiania.
Wartość małych kroków i planowania w kontekście zaburzeń odżywiania i relacji z jedzeniem.
Akceptacja siebie i zaufanie do siebie jako kluczowe elementy w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania.
Podsumowanie i zachęta do akceptacji siebie i regularnego podnoszenia się na nowe poziomy.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W zaburzeniach odżywiania nie ma miejsca na odpuszczanie. Zawsze trzeba być na 100%, a najlepiej na 110%. Jak nie jest idealnie - to jest beznadziejnie. I dlatego ciągle tkwimy w poczuciu bycia "not good enough". Bo przecież cały czas czegoś nam brakuje do tego ideału.
A co by się stało, gdyby tak zdjąć z siebię tą całą presję i oczekiwania? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci czym (fajnym) może skutkować odpuszczenie.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!