Dlaczego mózg NIE CHCE, abyś schudł? Moja transformacja

Bo zobacz, mamy podstawy, wiemy, żeby schudnąć, mamy jakieś tam tak zwane zero kaloryczne, czyli Ilość jedzenia, które zostanie zamienione potem na energię, która jest dokładnie odpowiednia do tego, żeby przy naszym trybie życia, przy naszym zdrowiu, przy naszych hormonach itd. sprawić, że nie będziemy ani nabierać tłuszczu, ani nie będziemy go tracić. Więc potrzebujemy zejść poniżej tego zera kalorycznego, żeby zacząć tłuszcz spalać. Super byłoby też, jeżeli zaczniemy to pobudzać jakiegoś rodzaju formą aktywności I to jest naprawdę tak proste w teorii. I teraz przychodzi praktyka. Na praktykę składają się przede wszystkim takie elementy jak jedzenie i jak trening. I tutaj zaczynają się schody.

Którzy po prostu cały tydzień czekają na ten trening przysiadów, uwielbiają ten rodzaj wysiłku i czują się całkowicie pewnie, szczególnie kiedy podchodzą do ciężarów, z którymi się nigdy wcześniej nie mierzyli. I zastanawiałem się, hej, na czym to polega? Dlaczego im się chce, a ja się boję? Dlaczego oni się ekscytują, a ja kurczę się w sobie? Jaka jest pomiędzy nami różnica? I wytłumaczenie na zasadzie, że jedni to mają, czy mają te tak zwane jaja, a inni tego nie mają, nigdy mi do końca nie wystarczyło i szukałem ciągle odpowiedzi. I zobacz, że dokładnie to samo zjawisko dzieje się w temacie utrzymania diety lub ogólnie treningu. Być może jesteś osobą, która kiedy pomyśli, że ma iść zdrowo, to dostaje spazmów, bo to jedzenie ci nie smakuje.

Być może o tym słyszałeś, zwykle tego uczą w szkołach. Ten eksperyment wyglądał w taki sposób. Pan Pawłow, radziecki naukowiec badał warunkowanie psów. Miał psy, miał dzwonek, miał żarcie dla psów i robił coś takiego. Dzwonił w dzwonek, dawał psom żarcie. Dzwonił w dzwonek, dawał psom żarcie. Dzwonił w dzwonek, dawał psom żarcie. I po pewnym czasie Zoba uważał, że jak zadzwoni w dzwonek, a nie da psom żarcia, To te psy i tak się ślinią, ponieważ spodziewają się, że zaraz dostaną jedzenie. Mimo, że zmienił zachowanie, to było to na tym samym wzorcu. Czyli bodzic został skojarzony, dzwonek został skojarzony z jedzeniem. Wcześniej samo dzwonienie nie sprawiało, że psy się ślinią, ale po warunkowaniu już tak było, ponieważ było skojarzenie.

Tam na to się oczywiście nałożyło wiele więcej elementów, ale nie chcę teraz w to wchodzić, bo się tutaj zakopiemy. W każdym razie ten program zaczął działać jako taki, nie będę chstiuplejsza od siostry. A okazało się, jak spojrzała z tej perspektywy, że siostra Z roku na rok odrobinę więcej na wagę swoją wnosiła i dokładnie moja klientka okazało się, że z roku na rok była odrobinę bardziej przy kości niż jej siostra. Kiedy usunęliśmy ten schemat z jej głowy zauważyła, że z dużo większą łatwością podchodzi do robienia posiłków, podchodzi do trenowania i udało jej się tą swoją pracą w końcu uzyskać zamierzony efekt. I teraz zobacz, że wniosek z tego jest taki, że jeżeli przyjrzysz się blisko temu, co się dzieje w twoim umyśle, jeżeli przyjrzysz się właśnie pod tym kątem różnego rodzaju pokodowanym skojarzeniom, przekonaniom, schematom w swojej głowie i zaczniesz z nimi pracować, to nie znaczy, że rzeczy się zaczną robić za ciebie automatycznie.

Tylko to znaczy, że przy tym samym nakładzie sił osiągniesz inne rezultaty. I o to nam tutaj chodzi. Zmiana myślenia nie przełoży się sama z siebie na zmianę rezultatów, ale zmiana myślenia przełoży się na wyciąganie lepszych efektów z tej samej inwestycji energii. Ponieważ zobacz, jeżeli staniesz się osobą, która po prostu lubi trenować albo przestaje się bać trenować, To będziesz wymagać dużo mniej energii, żeby się do tego trenowania zmusić. Innymi słowy, jeżeli masz osobę, która się musi zmuszać, osobę, która lubi trenować, to ta, która lubi trenować, zawsze będzie bardziej zdyscyplinowana od tej, która trenować nie lubi. Ta, która lubi, zdarzy jej się gorszy dzień i będzie potrzebowała trochę energii włożyć w to, żeby tego dnia ruszyć na siłownię.

Jednak osoba, która nie lubi trenować, taki gorszy dzień Ma każdego dnia i każdego dnia musi wkładać jakąś ilość energii w to, żeby się zmusić do działania. Więc zobacz, przy mniejszym nakładzie czy przy tym samym nakładzie energii będą zupełnie inne rezultaty. I o to chodzi właśnie w pracy z podświadomością i w taki sposób programowanie podświadomości, Może nam pomóc w tym, aby zbudować sylwetkę swoich marzeń. I na sam koniec chciałbym jeszcze Ci zwrócić uwagę na jedną rzecz, że często mamy różnego rodzaju rozdmuchane oczekiwania, a rzeczywistość wygląda w trochę inny sposób. Bo teraz tak. Jeżeli wyobrazisz sobie jakiegoś rodzaju sylwetkę, którą chcesz osiągnąć, to bardzo możliwe, że ta sylwetka

To byłoby szaleństwo. I co więcej, jeżeli głębiej na to spojrzysz, to okaże się, że każdy taki rzut, nawet nietrafiony, jest elementem twojego sukcesu. Bo zobacz, rzucasz za słabo, to wiesz, że to jest za słabo. Rzucasz za bardzo w lewo, wiesz, że tak się nie rzuca. Rzucisz za mocno, wiesz, aha, tak rzucam za mocno. I w końcu rzucasz tak, że piłka wpada do kosza i mówisz, wow, A więc to jest ten rzut, to jest taki nakład siły, jakiego potrzebuję. I rzucasz znowu. I znowu ileś nie trafiasz i któryś trafiasz. Jest kolejny taki obieg całego procesu. Jak spojrzysz na to w tym kontekście, w takim modelu, to okaże się, że wszystkie rzuty nietrafione były elementem nauczania Ciebie, jak do tego kosza trafiać. Więc nie były żadną porażką, tylko były elementem zwycięstwa, prawda?

Jeżeli interesują Cię tego typu treści, zostaw mi suba, zostaw też komentarz i obejrzyj kolejne filmy z naszej biblioteki. Cóż mi pozostaje życzyć? Powodzenia w procesie, a właściwie świadomego podejścia do tego procesu. Dzięki, trzymaj się i do zobaczenia w kolejnych materiałach. www.youtube.com