Kryzys psychiczny? Odkryj brakujące zasoby! – Paulina Pióro
👇 Więcej od Pauliny znajdziesz tutaj: 📸 https://www.instagram.com/mentalicentrumhttps://mentali.pl/https://mentali.pl/sklep/https://www.facebook.com/[email protected]🎧 Kryzys psychiczny, wyczerpane zasoby, szybki reset – szczera rozmowa z Pauliną Pióro. Subskrybuj i sprawdź, jak odzyskać dobrostan!Cześć! 👋 W tym odcinku nurkujemy w kryzys psychiczny. Psycholożka Paulina Pióro tłumaczy, dlaczego Twoje zasoby czasem się kończą i jak je błyskawicznie odbudować, aby wrócić do dobrostanu.🎯 W odcinku usłyszysz:👉 Definicja kryzysu – co naprawdę znaczy „brak zasobów”👉 Lampki ostrzegawcze – bezsenność, pustka, rozdrażnienie👉 Codzienna auto-obserwacja – pytanie „jak się czuję?” jako tarcza👉 Metoda „3 małych rzeczy” – szybkie ładowanie zasobów👉 Spirala lęku – przerwij ją w 60 sekund👉 Kryzys + ADHD – podwójne wyzwanie, potrójne rozwiązania👉 Gdzie szukać pomocy – telefon pogadania, Mentali, terapia💬 Masz własne sposoby na kryzys lub budowanie zasobów? Podziel się w komentarzu – Twoja historia może komuś uratować dobrostan.🎧 Posłuchaj na różnych platformach:🎵 Spotify: https://spoti.fi/3AR5G8k🍎 Apple Podcast: https://apple.co/3SNtWPu🎙️ Anchor: https://anchor.fm/cojestznami📻 Google Podcasts: https://bit.ly/3TmBicS✎ Kontakt:Email: [email protected]: https://www.instagram.com/cojestznami.pl/Facebook: https://www.facebook.com/cojestznami🎙️ Podcast "Co jest z nami?" – rozmowy o życiu, kulturze i społeczeństwie!🎬 Spis treści odcinka:00:00:00 - Intro00:02:00 - Definicja kryzysu psychicznego00:06:00 - Gdy praca to całe życie00:09:00 - Czy można przygotować się na stratę?00:12:00 - Po co nam codzienna auto-obserwacja00:17:00 - Budowanie zasobów i self-care00:24:00 - Kiedy warto iść do specjalisty00:31:00 - Audyt życia: relacje, pasje, praca00:43:00 - Spirala lęku i jej przerwanie00:54:00 - Racjonalizacja czarnych scenariuszy01:00:00 - Docenianie małych rzeczy, wdzięczność01:07:00 - Sygnalne lampki i szukanie pomocy📌 Hashtagi:#kryzyspsychiczny #zasoby #dobrostan #ADHD #wsparcie🎬 Polecane odcinki:ADHD naprawdę tak wygląda? Objawy, mity, diagnoza – Paulina Piórohttps://www.youtube.com/watch?v=oQMB5GBx8yQ🧠 Szczery przewodnik po objawach i diagnozie ADHD – idealne tło do rozmowy o kryzysie i zasobach.Jak negatywne myślenie zmienia Twoje życie? – Jakub Knechthttps://www.youtube.com/watch?v=AKs-BTbJ6aU🧠 O wpływie myśli, emocji i neuroplastyczności – świetne tło dla zrozumienia mechanizmów działania ADHD.Czy hipnoterapia może zmienić Twoje życie? – Karolina Wężykhttps://www.youtube.com/watch?v=-kK95wP14H8🌀 O pracy z podświadomością, stresem i traumą – komplementarne wobec tematów samoregulacji i leczenia.Jak odróżnić specjalistę od pseudo-terapeuty? – Karolina Wężykhttps://www.youtube.com/watch?v=17Q5lCzEL0w🔍 O wiarygodności psychologów i terapeutycznej etyce – ważne w kontekście diagnozy ADHD i zdrowia psychicznego.Jak bullying, cyberbullying i mobbing niszczą społeczeństwo? – Przemysław Goraninhttps://www.youtube.com/watch?v=Pfkcr3feIKg📉 O skutkach ignorowania problemów psychicznych w środowisku – kontekst dla społecznego niezrozumienia ADHD.
👇 Więcej od Pauliny znajdziesz tutaj:
📸 https://www.instagram.com/mentalicentrum
https://mentali.pl/
https://mentali.pl/sklep/
https://www.facebook.com/mentalicentrum
🎧 Kryzys psychiczny, wyczerpane zasoby, szybki reset – szczera rozmowa z Pauliną Pióro. Subskrybuj i sprawdź, jak odzyskać dobrostan!
Cześć! 👋 W tym odcinku nurkujemy w kryzys psychiczny. Psycholożka Paulina Pióro tłumaczy, dlaczego Twoje zasoby czasem się kończą i jak je błyskawicznie odbudować, aby wrócić do dobrostanu.
🎯 W odcinku usłyszysz:
👉 Definicja kryzysu – co naprawdę znaczy „brak zasobów”
👉 Lampki ostrzegawcze – bezsenność, pustka, rozdrażnienie
👉 Codzienna auto-obserwacja – pytanie „jak się czuję?” jako tarcza
👉 Metoda „3 małych rzeczy” – szybkie ładowanie zasobów
👉 Spirala lęku – przerwij ją w 60 sekund
👉 Kryzys + ADHD – podwójne wyzwanie, potrójne rozwiązania
👉 Gdzie szukać pomocy – telefon pogadania, Mentali, terapia
💬 Masz własne sposoby na kryzys lub budowanie zasobów? Podziel się w komentarzu – Twoja historia może komuś uratować dobrostan.
🎧 Posłuchaj na różnych platformach:
🎵 Spotify: https://spoti.fi/3AR5G8k
🍎 Apple Podcast: https://apple.co/3SNtWPu
🎙️ Anchor: https://anchor.fm/cojestznami
📻 Google Podcasts: https://bit.ly/3TmBicS
✎ Kontakt:
Email: [email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/cojestznami.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/cojestznami
🎙️ Podcast "Co jest z nami?" – rozmowy o życiu, kulturze i społeczeństwie!
🎬 Spis treści odcinka:
- Intro
- Definicja kryzysu psychicznego
- Gdy praca to całe życie
- Czy można przygotować się na stratę?
- Po co nam codzienna auto-obserwacja
- Budowanie zasobów i self-care
- Kiedy warto iść do specjalisty
- Audyt życia: relacje, pasje, praca
- Spirala lęku i jej przerwanie
- Racjonalizacja czarnych scenariuszy
- Docenianie małych rzeczy, wdzięczność
- Sygnalne lampki i szukanie pomocy
📌 Hashtagi:
#kryzyspsychiczny #zasoby #dobrostan #ADHD #wsparcie
🎬 Polecane odcinki:
ADHD naprawdę tak wygląda? Objawy, mity, diagnoza – Paulina Pióro
https://www.youtube.com/watch?v=oQMB5GBx8yQ
🧠 Szczery przewodnik po objawach i diagnozie ADHD – idealne tło do rozmowy o kryzysie i zasobach.
Jak negatywne myślenie zmienia Twoje życie? – Jakub Knecht
https://www.youtube.com/watch?v=AKs-BTbJ6aU
🧠 O wpływie myśli, emocji i neuroplastyczności – świetne tło dla zrozumienia mechanizmów działania ADHD.
Czy hipnoterapia może zmienić Twoje życie? – Karolina Wężyk
https://www.youtube.com/watch?v=-kK95wP14H8
🌀 O pracy z podświadomością, stresem i traumą – komplementarne wobec tematów samoregulacji i leczenia.
Jak odróżnić specjalistę od pseudo-terapeuty? – Karolina Wężyk
https://www.youtube.com/watch?v=17Q5lCzEL0w
🔍 O wiarygodności psychologów i terapeutycznej etyce – ważne w kontekście diagnozy ADHD i zdrowia psychicznego.
Jak bullying, cyberbullying i mobbing niszczą społeczeństwo? – Przemysław Goranin
https://www.youtube.com/watch?v=Pfkcr3feIKg
📉 O skutkach ignorowania problemów psychicznych w środowisku – kontekst dla społecznego niezrozumienia ADHD.