Trening na faktach
Podcast dla pasjonatów ruchu, zdrowia, treningu i różnorakich aktywności. Jeżeli jesteś sportowcem, trenerem, albo osobą ćwiczącą rekreacyjnie znajdziesz tutaj informacje, które możesz wykorzystać w praktyce. Rozmawiamy prostym i zrozumi...
Ostatnie odcinki 42 wszystkich
Jakub Grzęda - planowanie okresu startowego w piłce nożnej
Nie będę udawał. Ciężko było się zebrać i napisać cokolwiek. W tych trudnych dla wszystkich momentach, kiedy tuż za naszymi granicami giną niewinni ludzie, ciężko skupić się na tak trywialnych kwes...
Remigiusz Rzepka - badanie FMS i ocena wzorców ruchowych
Często w tym podcaście wspominam o potrzebie oceny, testów i wyznaczaniu punktów wyjścia na podstawie których planuje dalsze działania treningowe. Dzisiaj kontynuuje wątek oceny, zaczynając od ocen...
Jerzy Lipczyński - kształtowanie wytrzymałości w sportach drużynowych
Jak przygotować zawodnika aby "go nie zamulić", jak trenować wytrzymałość aby "nie stracił szybkości" to tylko niektóre z pojawiających się pytań i wątpliwości, jakie otrzymuje od młodych trenerów...
Podsumowuje rok i mam do Ciebie jedną prośbę
Cześć,Dzisiaj wyjątkowo krótki odcinek, bez gościa - podsumowujący pierwszy rok podcastu - 2021Mam przy okazji do Ciebie jedną prośbę
Marcin Bator - Strategie regeneracyjne
Jak w łatwy sposób wprowadzić działania mające na celu odbudowę i regenerację, dzięki czemu proces adaptacyjny będzie przebiegał skutecznie?Kontynuuje na blogu i w podcascie temat odnowy i w związk...
Michał Undra - Sen
Jak i po co poprawiać swój sen? Jak powinien wyglądać prawidłowy sen i jakie przynosi korzyści? Co zmienia się w codziennym funkcjonowaniu na skutek niedoboru lub słabej jakości snu?Moim dzisiejszy...
Bartosz Cierplikowski: Szybkość
Jak optymalnie łączyć treningi i jakie, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty w kontekście zwiększania szybkości? Jak poprawić technikę biegu i co jest kluczowe w treningu przyspieszenia?Moim dzisiej...
Sandra Osipiuk - wpływ oddechu na zdrowie, umysł i ciało
Gościem dzisiejszego odcinka jest Sandra Osipiuk. Jak sama mówi o sobie "uczy ludzi oddychać"Magister fizjoterapii, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w odbudowie p...
Piotr Ośródka: Eu4ya - największe edukacyjne wydarzenie fitness w Polsce
Gościem dzisiejszego odcinka jest Piotr Ośródka. Człowiek, który nie boje się tego powiedzieć o branży fitness wie wszystko. Z właścicielem firmy Ekspertfitness oraz marki Tiguar porozmawialiśmy m...
Trener personalny - Jak robić to dobrze
W dzisiejszym odcinku porozmawiałem z...Markiem Mroczkiem. Jeżeli miałbym powiedzieć z czym kojarzy mi się Marek to byłyby to dwie rzeczy: Pierwsza to Multidyscyplinarność sportowa, rozumiana jako ...
Wytrzymałość - jak kształtować system tlenowy
Moim dzisiejszym gościem jest Darek Ilnicki. Darek jest trenerem przygotowania motorycznego, pracuje w tenisie ziemnym, piłce nożnej, sportach walki oraz szermierce, gdzie z kadrą narodową kobiet w...
Edukacja i rozwój - ścieżka rozwojowa trenera
W dzisiejszym odcinku porozmawialiśmy z Markiem o naszych kluczowych doświadczeniach w przygodzie trenerskiej. Opowiedzieliśmy o ludziach, którym zawdzięczamy najwięcej, o błędach i wnioskach, jaki...
Kamil Kosowski - przygotowanie fizyczne w Anglii, Niemczech, Włoszech i Polsce
Moim dzisiejszym gościem jest Kamil Kosowski. Polskim kibicom kojarzony z występów w Wiśle Kraków na początku XXI w. Wiśle która była symbolem dominacji w polskiej piłce klubowej, oraz Wiśle, która...
Plyometria - Jak poprawić moc i zapobiegać urazom
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o Plyometrii, która jest bezpieczną, powszechnie stosowaną metodą treningową, której celem jest poprawa parametrów szybkościowo-siłowych, podniesienie poziomu ge...
Marcin Żewłakow - Jak został reprezentantem Polski i zadebiutował na mundialu
Moim dzisiejszym gościem jest Marcin Żewłakow, osoba, która poznała kulturę treningu w Belgii, Francji, na Cyprze i oczywiście w Polsce. Ponadto będąc uczestnikiem Mundialu w Korei na własnej skórz...
Piłka lekarska - alternatywne formy poprawy mocy i stabilności
W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony sprzęt, któ...
Kontuzje i urazy: Co robimy aby je minimalizować
Sport to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie – i trudno się z nim nie zgodzić. Jest również popularna teoria, że sport wyczynowy to z kolei zdrowie, ale utracone.Choć regularna aktywność fizyczn...
Wszystko o rozgrzewce - jak optymalnie przygotować się do treningu
Jak optymalnie przygotować się do treningu i skutecznie zapobiegać urazom?Co zrobić aby rozgrzewka nie była serią nudnych, codziennie powtarzalnych ćwiczeń, tylko świadomym i zaplanowanym procesem,...
Stabilność - jak zabezpieczyć kręgosłup i bezpiecznie trenować
Czy spotkałeś się z sytuacją, w wyniku której niedostosowany ciężar albo zbyt intensywne ćwiczenie wyrządziły więcej szkody niż pożytku?Chciałbyś ćwiczyć więcej, ale pewne ograniczenia powodują, że...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2020
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.