Tomaszowe Gadanie #3 - Jak komponować posiłki na diecie keto i low-carb
Witam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu solo🚀 #TomaszoweGadanie! Dziś mówię o tym jak komponować posiłki na diecie ketogennej i low-carb, a konkretniej omawiam: 👉Problemy wynikające ze źle zbilansowanej diety 👉Dlaczego nie zaczynamy komponowania posiłku od źródła tłuszczu 👉Istota budowania posiłków zaczynając od białka 👉Chude vs tłuste źródła białka 👉Podkreślam ważność błonnika i polifenoli I duużo więcej🚀 Na koniec odcinka jest mały przekaz i myśl, z którą Cię zostawiam i zachęcam do zostawienia komentarza🙏 Daj znać w komentarzu co myślisz o tym odcinku oraz jakie tematy chciałbyś/chciałabyś, żebym przegadał. Jeśli jeszcze nie wiesz, to znajdziesz mnie tutaj: 📷Instagram - https://www.instagram.com/keto.masz/ 🎥YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCmD91-66LpFEbUotL1HsbAQ 🎙️Spotify - https://open.spotify.com/show/3OYcyfLrfkoRnIcyUuRxNi?si=f4aa5570b48e40b2
Podstawowe informacje o temacie odcinka i powtarzane problemy na diecie ketogenicznej.
Opis problemów związanych z niedoborem białka na diecie ketogenicznej.
Opis problemów trawieniowych i zaparcia powiązanych z niedoborem błonnika.
Opis braku efektu przeciwzapalnego i potencjalnej prozapalności diety.
Opis produktów i źródeł makroskładników w diacie śródziemnomorskiej.
Porady dotyczące budowy posiłków na diecie ketogenicznej z podkreśleniem białka.
Podsumowanie i porady dotyczące uzupełniania proporcji makroskładników w zależności od celu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Witam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu solo🚀 #TomaszoweGadanie!
Dziś mówię o tym jak komponować posiłki na diecie ketogennej i low-carb, a konkretniej omawiam:
👉Problemy wynikające ze źle zbilansowanej diety
👉Dlaczego nie zaczynamy komponowania posiłku od źródła tłuszczu
👉Istota budowania posiłków zaczynając od białka
👉Chude vs tłuste źródła białka
👉Podkreślam ważność błonnika i polifenoli
I duużo więcej🚀
Na koniec odcinka jest mały przekaz i myśl, z którą Cię zostawiam i zachęcam do zostawienia komentarza🙏
Daj znać w komentarzu co myślisz o tym odcinku oraz jakie tematy chciałbyś/chciałabyś, żebym przegadał.
Jeśli jeszcze nie wiesz, to znajdziesz mnie tutaj:
📷Instagram - https://www.instagram.com/keto.masz/
🎥YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCmD91-66LpFEbUotL1HsbAQ
🎙️Spotify - https://open.spotify.com/show/3OYcyfLrfkoRnIcyUuRxNi?si=f4aa5570b48e40b2