Jak trenować w CIĄŻY?

Aktywność w ciąży - co jest bezpieczne, a czego lepiej unikać? W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i trenerką Anną Koelner (@zdrowa.an.ka) o tym, jak mądrze podejść do ruchu w czasie ciąży - bez presji, ale też bez rezygnowania z dbania o siebie.Poruszamy m.in.:– jakie formy aktywności są zalecane w ciąży,– kiedy warto odpuścić trening,– jakie są przeciwwskazania do ćwiczeń,– jak słuchać swojego ciała– oraz dlaczego ruch może być ogromnym wsparciem dla zdrowia mamy i dziecka 💚To odcinek pełen wiedzy, spokoju i praktycznych wskazówek, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, planujesz ją, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć ten temat.🎧 Posłuchaj i daj znać, co było dla Ciebie najcenniejsze!