Mentionsy Mentionsy
Tanecznik
Tanecznik

Odcinek 72 - Rozciąganie i praca z oddechem - rozmowa z Anną Marią Yoga

17.12.2022 ·59 min 42 s · 12 rozdziałów

Rozmowa która czekała na nas chyba od początku Tanecznika. Jak wiadomo lite-motve który przewija sie przez większość odcinków to SZPAGAT! No więc zabieramy się za temat z najodpowiedniejszą do tego osobą która tańczy, joguje i propaguje stretching jako element rozwoju i zmiany. A jeśli powodem do praktyki rozciągania jest potrzeba zrobienia szpagatu to.. czemu nie?Anna Maria Yoga spróbuje razem z nami rozebrać na czynniki pierwsze przygotowanie do szpagatu - czego potrzebujemy, jaka wiedza jest nam potrzebna, gdzie najlepiej zobić szkolenie szpagatowe etc. Przy okazji opowie o zmianie osobistej poprzez praktykę jogi i oddychania - czymś co zaskoczyło ją najbardziej na tej drodze rozwoju. Gdzie szukać szkoleń szpagatowych? Polskie Centrum FitnessU kogo szukać informacji/wiedzy?Kasia Bigos Trenerka Gdzie szukać informacji o zajęciach w Krakowie Ani?https://www.instagram.com/anna_maria_yoga/A nas jak zawsze tutaj:IG https://www.instagram.com/tanecznik.podcast/FB https://www.facebook.com/groups/313780610571840www: https://tanecznikpodcast.pl/Buy coffee https://buycoffee.to/tanecznik.podcast

Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Anna Maria Yoga przedstawiona jako ekspertka od ciała i ducha, rozmowa o jej tanecznej historii i powiązaniach z joga i rozciąganiem.

0:57
Historia Annny Marii Yoga

Opowieść o początkach yoga i rozciągania, przejście od baletu do tanecznych formacji oraz powstanie jogicznej praktyki.

3:47
Zakładanie jogi jako terapeutycznej praktyki

Opis początków jogi hormonalnej, skupienie na terapeutycznych aspektach i pojawienie się pierwszego kursu nauczycielskiego.

2:39
Kurs nauczycielski i jego wpływ

Opis pierwszego kursu nauczycielskiego i jego wpływ na osobistą rozwój, otwarcie do nowych doświadczeń i rozwój jako instruktorka.

3:15
Rozciąganie i praca z oddechem

Rozmowa o technikach rozciągania, oddechowej praktyce i ich zastosowaniu w codziennym życiu oraz w praktyce yoga.

10:39
Stretching dynamiczny i statyczny

Wyjaśnienie różnicy między stretching dynamicznym a statycznym oraz ich zastosowania w różnych sytuacjach fizycznych.

4:46
Rozgrzewka przed stretchingu

Rekomendacje dotyczące rozgrzewki przed ćwiczeniami stretchingu, w tym opisanie różnych form rozgrzewki i ich zastosowania.

3:22
Rozciąganie do domu

Anna Maria podkreśla potrzebę regularnego rozciągania w domu i podaje przykłady ćwiczeń.

10:51
Etapy rozciągania

Anna Maria omawia etapy rozciągania, w tym korzystanie z pomocy i wyborę odpowiednich narzędzi.

3:50
Pomoc w rozciąganiu

Anna Maria porusza temat korzystania z pomocy podczas rozciągania i podaje przykłady narzędzi.

4:30
Stretching i tańce

Anna Maria rozmawia o relacji między tańcem, stretchingiem i oddechem, podkreślając korzyści od regularnego ćwiczenia.

9:10
Oddech w stretchingu

Anna Maria omawia zasadę korzystania z oddechu podczas ćwiczeń stretchingowych i jej wpływ na ciało.

1:43

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.