S2O11: ZINTEGORWANA ZŁOŚĆ (5 DNI TRANSFORMACJI – WARSZTATY)

No a teraz troszeczkę teorii. Dzisiaj będę mówić o granicach wewnętrznych, bo my często tak się skupiamy o, że potrafię albo nie potrafię stawiać innym granicę. No ale pytanie, czy potrafisz ze sobą trzymać granicę. Będziemy mówić o samoopiece, jak ona jest kluczowa, jeśli chcemy prowadzić szczęśliwe życie i spełniać swoje marzenia. Będziemy też mówić o zintegrowanych czterech reakcjach na stres, także też w przewodniku będziesz miała opis wszystkich tych reakcji. Poznamy też Piątą odpowiedź na stres, piąty wzorzec odpowiedzi na stres. Dzisiaj sobie go dokładniej opiszemy. No i też zrobimy sobie taką dłuższą praktykę breforku połączona z integracją tego wszystkiego, co robiłyśmy podczas tych pięciu dni warsztatów.

Także zdrowe wewnętrzne granice są tak naprawdę filarem takiej prawdziwej miłości do siebie. No i samoopieki. No i tak jak zapowiedziałam, troszkę powiem o tej samoopiece, bo to jest bardzo ważny temat. Dlaczego? Dlatego na przykład, że jest taka organizacja jak Centers for Disease Control. No i z badań tej organizacji wynika, że 50% wszystkich problemów zdrowotnych, czyli aż 50%, Tym problemom można by zapobiec poprzez zmianę w zachowaniach samoopiekuńczych. No więc wyobraź sobie, to jest jednak ważna informacja, bo to nie chodzi o to tylko, że geny wpływają, czy nie wiem, to jak twoja mama się odżywiała w czasie ciąży, nie tylko to wpływa.

No i kazano nam tak naprawdę ukrywać prawdę o sobie. No i myśmy się do tego dostosowały. No ale jest dobra wiadomość, że teraz jesteś dorosła i teraz ty możesz się nauczyć jak się dobrze sobą opiekować, czyli skupić się na tej samoopiece i wewnętrznych granicach, żeby to wszystko wzmacniać. Także, jeśli się zapisałaś do mojego 3-miesiącznego programu dla kobiet, od życia wspomnieniem do życia marzeń, który zaczynamy za tydzień, właśnie też o tej godzinie zaczynamy nasze pierwsze spotkanie, no to w tym programie dostajesz wszystkie narzędzia i wsparcie moje i grupy, żeby uczyć się lepiej sobą opiekować i żeby wzmacniać swoje wewnętrzne granice, Po to, żeby twoje życie szło w tym kierunku, w którym pragniesz, żeby szło.

No i właśnie, kiedy krzykacz podejmuje się procesu integracji, to właśnie ten oddech przywspółczulny, który już praktykujemy od czterech dni, I przyjmowanie całości siebie, czyli patrzenie takie z odwagą na wszystkie swoje części, no i praca nad mocnymi granicami wewnętrznymi, to o czym dzisiaj sobie mówimy, i samoopieką pomaga krzykaczowi znaleźć ulgę od właśnie tego przywspółczulnego przytłoczenia tej reakcji walki. No i po integracji oddech pomaga krzykaczowi tak, że pojawia się nowa przestrzeń. To jest właśnie taka wewnętrzna przestrzeń swobody, gdzie już nie musi być przytłoczony swoją złością, nie musi wybuchać, tylko może sobie pomóc właśnie.