Mentionsy Mentionsy
TALKS4LIFE
TALKS4LIFE

Najczęstsze kontuzje w siatkówce.

22.05.2024 ·50 min 2 s · 12 rozdziałów · 1 sponsor

Siądzmy dziś na chwilę na ławkę rezerwowych i przyjrzyjmy się nieco bliżej temu, co kryje się za kurtyną siatkarskich zmagań. Siatkówka to nie tylko widowiskowa gra na boisku, ale również pełna wyzwań podróż przez ogromne ilości treningów, które pociągając za sobą ryzyko kontuzji, mogą zatrzymać nawet najbardziej utalentowanych graczy.Od skomplikowanych skręceń i naciągnięć po zwichnięcia i naderwania - każda kontuzja w siatkówce ma swoją historię do opowiedzenia. Będziemy zagłębiać się w kulisy tych historii, próbując rozwikłać tajemnice, dlaczego jedne części ciała zdają się być bardziej narażone na urazy niż inne, a także jakie są najczęstsze sytuacje prowadzące do kontuzji w trakcie intensywnych zmagań na siatkarskim parkiecieAle to nie koniec naszej podróży. Kiedy już zrozumiemy, co kryje się za siatkarskimi urazami, skierujemy naszą uwagę na strategie powrotu do gry po kontuzji. Odkryjemy tajniki skutecznej rehabilitacji, które mogą pomóc zawodnikom wrócić na szczyt swojej formy w szybszym tempie niż kiedykolwiek wcześniej.Wreszcie, jak każdy dobry trener, przysiądziemy, aby podzielić się najskuteczniejszymi strategiami prewencyjnymi, które mogą pomóc uniknąć tych przykrych urazów. Od treningów siłowych po właściwą technikę gry - nasz cel jest jasny: chronić miłośników siatkówki  przed przeciwnościami losu i utrzymać ich na szczytach swoich umiejętności przez długie lata ekscytujących zmagań na boisku. Przygotujcie się do odkrywania tajemnic siatkarskich!00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje w siatkówce?3:08 Jakie są przyczyny kontuzji w siatkówce?3:55 Czy siatkówka jest sportem kontaktowym?5:59 Czym są urazy przeciążeniowe? Jakie urazy przeciążeniowe są najczęstsze w siatkówce?7:43 Urazy kostek u siatkarzy.10:01 Jak zapobiegać kontuzjom kostki?12:43 Prewencja urazów u siatkarzy.15:35 Jak wygląda rehabilitacja stawu skokowego?18:10 Czy po każdym skręceniu kostki trzeba robić RTG?19:13 Kontuzje kolan w siatkówce.21:50 Jak długo trwa powrót na boisko po kontuzjach przeciążeniowych?23:48 Jak uniknąć kontuzji w siatkówce?25:10 Kontuzje barków u siatkarzy.27:19 Wybicia palców w siatkówce.30:10 Jak zapobiegac kontuzji barku w siatkówce?32:25 Neuropatia nerwu nadłopatkowego u siatkarzy.34:55 Ile trwa rehabilitacja barku?38:40 Ból kręgosłupa a gra w siatkówkę.40:43 Czy gra w siatkówkę powoduje rwę kulszową?41:24 Kręgoszczelina u młodych siatkarzy.44:50 Niestabilność stawu skokowego u siatkarzy.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

15:29 · Przeciwwskazania i profilaktyka kontuzji stawu skokowego 2

Jeśli to jest skręcenie, gdzie on może z bólem, ale może na tą kostkę stanąć, no to wtedy może być tak, że nawet ten rentgen nie będzie potrzebny. Ale na pewno ja jestem w stanie to w gabinecie ocenić, czy ten rentgen będzie potrzebny, czy nie. W przypadku kostki spuchniętej jak balon, to też pewnie w pierwszym odruchu ludzie wybierają się na SOR, a dopiero potem do fizji. Dokładnie. Raczej nie ma tego problemu w praktyce, że ktoś trafia, jest złamanie, a nie ma rentgena. To staw skokowy myślę, że mamy. Nasi słuchacze wiedzą co robić profilaktycznie, wiedzą też, że mogą się do was udać jak już ten staw skokowy sobie skręcą, zwichną. Natomiast pogadajmy dalej o kolejnych jakby takich strefach, czyli mamy kolana. I tutaj popularny ACL, który jest chyba razem omawianym zawsze i wszędzie.

Czy w siatkówce też? No przede wszystkim kolana to jest staw, który jest drugi pod względem urazowości w siatkówce i przeważnie uraz kolana bierze się z przeciążenia. Tak jak w przypadku stawu skokowego często były to urazy kontaktowe, tak tutaj mamy bezkontaktowe najczęściej urazy. Jeżeli chodzi o ten ACL, o którym powiedziałaś, to tak występuje on, ale znowu najczęściej bezkontaktowo. Rzadko się zdarza, że zawodnik uderza w drugiego zawodnika, co jest oczywiście realne i mamy uraz tego ACL-a, ale mimo wszystko najczęściej jest to bezkontaktowy uraz, czyli np. ktoś wyskoczył do góry, ląduje, źle wylądował, ma pecha, no i niestety... Mię za dłonie wytrzymał. I jedzie na sorry, albo do Kamila.

25:22 · Kontuzje barku i nadgarstka 1

Tak i dlatego my tak skaczemy, porównujemy staw kolanowy, tam kolanoskoczka i staw ramienny, bo ta tendinopatia może być prawie w każdym ścięgnie. Dlatego to jest podobny problem, który może wystąpić w różnych miejscach. Tak, nasi słuchacze też, znaczy jeśli słuchacie tylko odcinka o siatkówce, A na przykład spodobało wam się to, jak mówią tutaj moi dzisiejsi goście, to możecie też poszukać odcinków o koszykówce czy piłce nożnej. Tam o tych dynopatiach jest dużo też powiedziane. No i przede wszystkim, jak chcecie się więcej dowiedzieć o ACL-u, bo to jest wasz przypadek, no to mamy też specjalne odcinki podcastów już na ten temat nakręcone, nagrane, także tutaj nie będziemy się jakoś wybitnie przy siatkarzach z tym rozwijać.

Pokazano wszystkie 3 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.