S05 E25 Mój WIECZORNY RYTUAŁ. - Szkoła Determinacji

Witamy i wprowadzenie do tematu

Norbert Paradowski przedstawia podcast i temat dzisiaj omawiany - wieczorny rytuale.

1:44

Ważność porannego i wiecznego rytułu

Norbert Paradowski wyjaśnia, jak ważne są poranne i wieczne rytuły dla naszego życia.

2:26

Wzmacnianie się poprzez wieczorny rytuał

Norbert Paradowski opisuje, jak wzmacniać się poprzez wieczny rytuał, np. relaks i wdzięczność.

2:08

Pisanie ekspresywne i terapeutyczne

Norbert Paradowski omawia korzyści z pisania ekspresywne i terapeutyczne.

1:38

Sesja wdzięczności

Norbert Paradowski wyjaśnia, jak korzystnie wpływa sesja wdzięczności na nasze emocje.

0:40

Znalezienie momentów dobra w ciągu dnia

Norbert Paradowski opisuje, jak znalezienie momentów dobra w ciągu dnia może pomóc w relaksacji.

1:37

Dziennik sukcesów

Norbert Paradowski przedstawia ideę dziennika sukcesów i jego korzyści.

1:28

Relaksacyjne ćwiczenia i relaksacja

Norbert Paradowski przedstawia relaksacyjne ćwiczenia, takie jak trening Jacobsona i Weightless.

2:18

Podsumowanie i prośba o reakcje

Norbert Paradowski podsumowuje temat i prosi słuchaczy o opinię na temat swoich własnych rytuałów.

2:18

Polecamy newsletter

Norbert Paradowski poleca newsletter bloga LenistwoKontrolowane.pl i przedstawia jego korzyści.

1:47

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.