Jak zbudować swoją pewność siebie?
Dlaczego stawianie granic wcale nie wymaga pewności siebie? Czasem jest odwrotnie. Justyna Rogulska-Nowak, coachka i terapeutka Centrum Terapii Supporters, opowiada o tym, jak ciało sygnalizuje przekroczoną granicę, dlaczego niewyrażona frustracja z pracy wylewa się na najbliższych w domu, i gdzie jest granica między dbaniem o siebie a egoizmem. Rozmowa o grzecznych dziewczynkach, poczuciu winy i odwadze na pierwsze nie.
Adam Dłębowski przedstawia gościa Justynę Rogulską-Nowak, która jest coachką, terapeutką i menadżerką projektu Nowe Ja.
Justyna definiuje granice jako poczucie siebie i stwierdzenie, że musi się z tym zgodzić, aby je stawiać.
Justyna opisuje, jak jej pragnienie pomagania innym prowadziło do utraty granic i czego to kosztuje.
Justyna podaje przykład klientki, która nie potrafiła stawiać granic w pracy i domu.
Justyna opisuje, jak frustracja może prowadzić do stawiania granic i jak to wpływa na relacje.
Justyna opisuje, jak renegocjacja umowy w relacjach może pomóc w stawianiu granic.
Justyna rozgranicza egoizm i dbanie o siebie, podkreślając, że dbanie o siebie może pomóc w utrzymaniu relacji.
Justyna podaje pierwszy krok w stawianiu granic - autentyczne wsłuchanie się w siebie.
Justyna opisuje, jak stawianie granic może prowadzić do poczucia winy i jak to wpływa na relacje.
Justyna podaje radę dla osób, które mają problem z stawianiem granic i podziękowuje za udział w rozmowie.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Dlaczego stawianie granic wcale nie wymaga pewności siebie? Czasem jest odwrotnie. Justyna Rogulska-Nowak, coachka i terapeutka Centrum Terapii Supporters, opowiada o tym, jak ciało sygnalizuje przekroczoną granicę, dlaczego niewyrażona frustracja z pracy wylewa się na najbliższych w domu, i gdzie jest granica między dbaniem o siebie a egoizmem. Rozmowa o grzecznych dziewczynkach, poczuciu winy i odwadze na pierwsze nie.