Perfekcjonizm. O tym jak dążymy do niemożliwego. GOŚĆ: Joanna Frejus, @omatkodepresja
Dziś z Joanną Frejus rozmawiam o małym niepozornym chochliku jakim jest perfekcjonizm. Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu mnie zatrzymał, albo nie pozwalał zacząć czegoś, co w głębi duszy tak bardzo chciało być przeze mnie rozpoczęte. Dlaczego ? Bo będzie nieidealne, bo ludzie mnie wyśmieją, bo będę się wstydzić. Perfekcja nie istnieje (!), a dążenie do niej jest na maksa spalające. Pod nią podszyta jest masa wstydu. Jak działa ? Z czym się wiąże? Na co wpływa ? I NAJWAŻNIEJSZE: Jak pozbyć się tej zbroi, która nie pozwala nam się spełniać i czerpać radość z życia ? o tym dziś :) dobrego odsłuchu ! ZAPRASZAM DO MNIE I DO ASI NA IG. Dajcie znać jaką macie refleksje na ten temat https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ https://www.instagram.com/omatkodepresja/
Perfekcjonizm jako zbroja chroniąca przed niepewnością, ale jednocześnie oddzielając od otoczenia.
Rozróżnienie adaptacyjnego perfekcjonizmu, który pomaga w długoterminowej realizacji celów, od nieadaptacyjnego, który prowadzi do spalenia.
Perfekcjonizm rodziców i jego wpływ na rozwój i poczucie wartości dzieci, w tym zjawisko zasługiwania na miłość poprzez perfekcyjne zachowanie.
Perfekcjonizm jako trudny mit, który prowadzi do spalenia i depresji, a nie do sukcesu i rozwijania.
Perfekcjonizm w relacjach i jego konsekwencje, w tym zjawisko oszusta-oszustka i syndrom impostora.
Zakłócenia związane z perfekcjonizmem i terapia schematów, w tym identyfikacja i zastąpienie nieadaptacyjnych schematów.
Rozmowa o prokrastynacji, jej powodach i skutkach na funkcjonowanie osobistym i zawodowym.
Analiza stanu flow i potrzeby przezwyciężenia dyskomfortu w procesie rozwijania się i osiągania celów.
Analiza perfekcjonizmu jako zasobożernego mechanizmu, który hamuje osiąganie rzeczy ważnych dla osoby.
Refleksja na temat terapii i procesu zmian, polecenie książek na temat perfekcjonizmu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.