Strefa Rodzica - Rozmowy z Ekspertami - 36 - Mindfulness. Na czym polegają ćwiczenia umysłu
Trening uważności polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz, bez osądzania. Zdaniem ekspertów, nawet kilka minut ćwiczeń w ciągu dnia dobrze wpływa na zdrowie, równowagę psychiczną, relacje z innymi. Trening Mindfulness przynosi odprężenie, ale odpoczynek jest efektem ubocznym ćwiczeń uważności, a nie celem samym w sobie. A o tym, jak uważność może wpływać na odporność psychiczną dziecka, w jaki sposób nauka uważności od najwcześniejszych lat pozwala zwiększać swoją wewnętrzna siłę, mówiły gościnie Marcina Perfuńskiego: Weronika Chmielewska, prezeska Zarządu i Współzałożycielka Fundacji EduMind i Ewa Orłowska, członkini Zarządu Fundacji EduMind. Na podcast zaprasza Polskie Radio Dzieciom.
Marcin Perfuński wprowadza w temat rozmowy o mindfulness i jego wpływ na odporność psychiczną.
Ewa kontynuuje opowieść o swoim doświadczeniu z mindfulness i powiązaniu z kryzysem osobistym.
Rozmówcy definiują mindfulness i omawiają jego relację do medytacji oraz uniwersalność pojęcia.
Rozmówcy omawiają złożoność definicji mindfulness i jej zastosowanie w codziennym życiu.
Ewa podaje przykłady zastosowania mindfulness w interakcjach z dziećmi i w domu.
Rozmówcy podsumowują rozmowę i podkreślają znaczenie mindfulness w codziennym życiu.
Rozmowa kontynuuje omówienie zastosowań mindfulness w codziennym życiu, w tym przykłady zastosowania uważności, a także trening uważności w rodzinie i grupie.
Rozmowa o znaczeniu bezpieczeństwa i obecności nauczycieli w szkole, podkreślającym wpływy na uczestników. Przykłady zastosowania tych zasad w praktyce.
Analiza wpływu treningu uważności na nauczycieli i uczniów, w tym na atmosferę w klasie i zachowania uczniów. Przykłady zastosowania ćwiczeń mindfulness w szkole.
Rozmowa o adaptacjach i korzyściach praktykowania uważności w rodzinach neuroróżnorodnych.
Opis korzyści praktykowania uważności dla rodziców, zwłaszcza tych z dziećmi neuroróżnorodnymi.
Przypominanie cytatu Wiktora Frankla o przestrzeni wolności między bodźcem a reakcją.
Opis procesu trenowania mięśnia uważności poprzez praktyki wewnętrznego skupienia.
Podziękowania za rozmowę i informacje o Fundacji EduMind.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.