Mentionsy Mentionsy
Sprawa dla dietetyka PODCAST
Sprawa dla dietetyka PODCAST

#10. Jak trenować by nie zaszkodzić tarczycy? Rozmowa z Dominiką Kubacką.

10.11.2023 ·44 min 30 s · 10 rozdziałów

Masz problemy z tarczycą i boisz się czy treningi siłowe nie nasilą z nią problemów?Coraz częściej pacjentki zgłaszają mi, że chciałyby rozpocząć trening siłowy ale obawiają się czy oby na pewno taki wysiłek jest wskazany…Czy wiesz, że źle zaplanowana aktywność fizyczna nasili Twoje tarczycowe problemy ale ta dobra może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie? Koniecznie obejrzyj tej odcinek by dowiedzieć się więcej!🧐 W dzisiejszym podcaście rozmawiam z trenerką personalną i dietetykiem sportowym Dominiką Kubacką (Ig: zdrowametamorfoza) o ważnym temacie, jakim jest trening w chorobach tarczycy. 👉 Jak zaplanować trening w chorobach tarczycy aby sobie nie zaszkodzić?O tym właśnie opowiemy Ci w tym podcaście! Zapraszam!W odcinku opowiemy Ci o:🔸tym jakie problemy pod kątem treningu mają najczęściej osoby z chorobami tarczycy 🔸jakie objawy podczas treningu powinny nas zaniepokoić 🔸jak zaplanować trening siłowy aby sobie nie zaszkodzić i jaka intensywność będzie okej 🔸czy są jakieś rodzaje spory, definitywnie nie wskazane przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto lub te na których warto się skupić🔸Jaka aktywność w chorobach tarczycy będzie zalecane, jakie zajęcia warto wybrać a jakie raczej omijać 🔸jakie mogą być negatywne skutki złego treningu i po czym poznać że ,,trening był za mocny” 🔸czy sam trening wystarczy aby schudnąć🔸i wiele więcej :) ✨ Linki o których wspominam podczas podcastu: ✔️Instagram Dominiki Kubackiej https://www.instagram.com/zdrowametamorfoza/✔️ Strona www Dominiki, przez którą możesz zapisać się na konsultację lub zamówić plan treningowy/umówić się na treningi we Wrocławiu: www.zdrowametamorfoza.com✨ Moje social media (sprawadladietetyka):FB: https://www.facebook.com/sprawadladietetyka/Instagram: https://www.instagram.com/sprawadladietetyka/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@sprawadladietetykaNewsletter: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o2r6o2

Wprowadzenie i przedstawienie gości

Ola wprowadza gościa Dominikę Kubacką, która jest trenerką personalną i dietetyczką sportową.

1:22
Aktywność fizyczna dla osób z chorobami tarczycy

Dominika omawia, jak aktywność fizyczna może pomagać osobom z niedoczynnością tarczycy.

3:46
Trening siłowy i choroba tarczycy

Rozmowa o potencjalnych ryzykach treningu siłowego dla osób z niedoczynnością tarczycy.

3:05
Aktywność fizyczna jako pierwsza kroki

Dominika opisuje, jak powinien wyglądać początkowy trening dla osób z niedoczynnością tarczycy.

2:55
Specjalne sporty i treningi

Dominika omawia specjalne sporty i treningi, które mogą być niebezpieczne dla osób z chorobami tarczycy.

3:54
Zajęcia grupowe dla początkujących

Rozmowa o bezpiecznych formach aktywności fizycznej dla osób z niedoczynnością tarczycy.

7:33
Porady dotyczące treningu

Dominika podaje konkretne poradki dotyczące treningu siłowego dla osób z niedoczynnością tarczycy.

7:53
Trening siłowy i jego zasady

Rozmowa na temat treningu siłowego, wskazówek dotyczącego rozpoczęcia oraz proporcji kalorii.

3:26
Zaburzenia hormonalne i trening

Analiza korzyści i ryzyka treningu siłowego dla osób z zaburzeniami hormonalnymi, w tym efektów na samopoczucie.

6:20
Aktywność fizyczna i jej wpływ

Porady dotyczące aktywności fizycznej i treningu siłowego dla osób z chorobami tarczycy, w tym online oferty.

3:34

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.