#104: Poza swoje granice.
Twój mózg nie zawsze z tobą współpracuje. Jego atawistyczne mechanizmy mają cię ustrzec przed wyczerpaniem, czyli zapewnić przetrwanie. Tylko że robi to z zapasem: nikt ci nie wyłącza mięśni, to ty w pewnym momencie uznajesz, że dalej się nie da, bo odczucie wysiłku rośnie i rośnie, aż w końcu odpuszczasz.Branża motywacyjna uwielbia opowiadać o przekraczaniu barier heroicznie. Ten odcinek jest o czymś innym: o trzech rzeczach, które faktycznie mają potwierdzenie w badaniach. Kiedy działa self-talk i dlaczego frazę trzeba mieć przygotowaną wcześniej. Dlaczego zmęczenie umysłowe przed kluczowym wysiłkiem kosztuje cię więcej, niż myślisz. I dlaczego sufit twojego wyczerpania jest warunkowy, a więc każdego dnia inny.Czy potrzebujesz w ogóle przekraczać swoje granice? Zdecydowanie tak, tylko odpowiedz sobie najpierw, którą granicę i po co.
Twój mózg nie zawsze z tobą współpracuje. Jego atawistyczne mechanizmy mają cię ustrzec przed wyczerpaniem, czyli zapewnić przetrwanie. Tylko że robi to z zapasem: nikt ci nie wyłącza mięśni, to ty w pewnym momencie uznajesz, że dalej się nie da, bo odczucie wysiłku rośnie i rośnie, aż w końcu odpuszczasz.Branża motywacyjna uwielbia opowiadać o przekraczaniu barier heroicznie. Ten odcinek jest o czymś innym: o trzech rzeczach, które faktycznie mają potwierdzenie w badaniach. Kiedy działa self-talk i dlaczego frazę trzeba mieć przygotowaną wcześniej. Dlaczego zmęczenie umysłowe przed kluczowym wysiłkiem kosztuje cię więcej, niż myślisz. I dlaczego sufit twojego wyczerpania jest warunkowy, a więc każdego dnia inny.Czy potrzebujesz w ogóle przekraczać swoje granice? Zdecydowanie tak, tylko odpowiedz sobie najpierw, którą granicę i po co.